Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Mindfulness pentru îngrijorarea adolescenților de Dr. Jeffrey Bernstein este un ghid practic care oferă atât părinților, cât și adolescenților strategii pentru a gestiona anxietatea și stresul prin tehnici de mindfulness. Cartea este plină de povești relatabile și exerciții practice, ceea ce o face accesibilă și utilă pentru publicul său țintă.
Avantaje:Cartea oferă povești relatabile, tehnici practice și ușor de înțeles de mindfulness și strategii eficiente pentru gestionarea anxietății. Este bine primită atât de adolescenți, cât și de adulți, ceea ce o face o resursă versatilă pentru educație, parenting și sprijin pentru sănătatea mintală. Tonul abordabil și experiența autorului contribuie pozitiv la experiența de lectură.
Dezavantaje:Unii recenzenți au remarcat că, deși cartea oferă un bun punct de plecare pentru abordarea anxietății, este posibil să nu fie suficientă ca resursă completă pentru probleme de anxietate mai grave. Câțiva sugerează că este mai bine să fie utilizată împreună cu alte resurse sau sprijin profesional.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Conținutul cărții:
Grijile tale te împiedică să-ți atingi obiectivele? În Mindfulness for Teen Worry, un psiholog clinician le oferă adolescenților abilități de mindfulness rapide și ușor de învățat, pe care le pot folosi oricând și oriunde pentru a opri grijile să crească și să preia controlul.
Să recunoaștem - să fii adolescent nu este ușor. Și dacă ești ca mulți alți adolescenți, probabil că îți faci griji cu privire la obținerea unor note bune, încadrarea într-o anumită mulțime sau ce va aduce viitorul după liceu. Toate acestea sunt îngrijorări absolut normale și semne că ești atent la viața ta și te gândești la obiectivele tale. Dar cum rămâne cu îngrijorarea cronică - cea care te ține treaz noaptea, rumegând despre lucrarea pe care tocmai ai predat-o sau despre lucrul pe care ți l-a spus prietena ta la prânz (ce a vrut să spună cu asta? ) și așa mai departe. Uneori, îngrijorarea nu este utilă. Deci, cum puteți începe să vă puneți grijile la locul lor înainte ca acestea să vă ocupe prea mult spațiu în minte?
Mindfulness pentru grijile adolescenților vă va arăta cum trăirea momentului va dizolva grijile și vă va ajuta să rămâneți ancorat în aici și acum. Vei învăța abilități de mindfulness puternice și ușor de utilizat pentru a gestiona cele mai frecvente patru probleme de îngrijorare cu care se confruntă adolescenții: presiunea școlară, confruntarea cu problemele de prietenie și relaționare, îmbunătățirea imaginii corporale și gestionarea conflictelor familiale. Veți descoperi de ce vă faceți griji și impactul distructiv pe termen lung pe care îl poate avea îngrijorarea asupra vieții dumneavoastră. Și, cel mai important, veți face cunoștință cu tehnici simple și eficiente pentru a vă ajuta să deveniți mai atenți - cum ar fi valorificarea puterii respirației și cum să vă relaxați corpul în momente de stres.
Dacă vă luptați cu îngrijorarea sau anxietatea care vă împiedică să fiți cei mai buni, acest ghid amuzant și prietenos vă va ajuta să vă mențineți o viață atentă într-o lume frenetică.
