Minte și corp: Exerciții mentale pentru bunăstarea fizică; Exerciții fizice pentru bunăstarea mentală

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 62 voturi.

Titlul original:

Mind & Body: Mental Exercises for Physical Wellbeing; Physical Exercises for Mental Wellbeing

Conținutul cărții:

Un ghid practic și ludic pentru echilibrarea și menținerea armoniei fizice și mentale.

Lumea modernă poate prezenta corpul ca pe o mașină care trebuie doar să fie exersată în mod regulat. Cu toate acestea, este un organ extrem de sensibil, în care sunt stocate multe dintre durerile și speranțele noastre și pe care trebuie să le interpretăm și să le gestionăm cu subtilitate. Acest impact al corpului asupra minții noastre este un aspect care trebuie explorat, deoarece este ușor să acordăm mai multă atenție unuia decât celuilalt și să ignorăm echilibrul crucial dintre cele două.

Aceasta este o carte plină de reflecții și exerciții menite să ne ajute să trăim mai armonios și mai matur atât în minte, cât și în corp. Ea oferă îndrumări despre cum să ne calmăm mintea cu ajutorul unor exerciții corporale care acționează asupra surselor reale ale anxietăților noastre. Ea sugerează cum să fim mai puțin rigizi și timizi în ceea ce privește corpul nostru și cum să ne relaxăm în el într-un mod pe care poate nu l-am mai făcut de prea mult timp. Oferă idei despre cum să acceptăm felul în care arătăm și cum să tratăm corpul pentru ca acesta să ajute mintea să producă cele mai bune idei ale sale. Sunt explorate efectele unor activități precum cântatul, dansul și arta, precum și eliberarea spiritului pe care acestea ar putea-o oferi.

Aceasta este o carte, atât teoretică, cât și practică, care ne va îmbunătăți relația dintre sinele nostru fizic și mental și ne va permite o cale către o viață cu mai multă siguranță de sine, înțelepciune și libertatea de a fi noi înșine.

*Conține conținut explicit/adult.