Miracolul inimii sănătoase: Foaia ta de parcurs către sănătatea pe tot parcursul vieții

Recenzii ale cititorilor

În general, cititorii apreciază cartea doctorului Mirkin pentru informațiile sale valoroase privind sănătatea inimii și schimbările alimentare. Cititorii raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății personale, inclusiv scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, datorită regimului alimentar bazat pe plante recomandat și schimbărilor în stilul de viață. Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la dimensiunea tipărită a cărții și la unele concepte dietetice învechite.

Cartea oferă sfaturi medicale clare și simple și este bine organizată cu resurse utile. Mulți cititori raportează îmbunătățiri reușite ale sănătății, cum ar fi scăderea colesterolului și pierderea în greutate, și găsesc rețetele accesibile cu ingrediente comune. Stilul de scriere este ușor de urmărit, iar cartea servește drept ghid cuprinzător pentru sănătatea inimii.

Unii cititori consideră că dimensiunea de imprimare este prea mică, ceea ce face dificilă citirea confortabilă. În plus, există critici cu privire la eșecul cărții de a aborda anumite nevoi dietetice moderne, cum ar fi uleiurile omega-3 și gestionarea nivelului de homocisteină. Câteva persoane consideră că unele informații par învechite în ceea ce privește știința nutrițională actuală.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Conținutul cărții:

Autorul planului de succes 20/30 Fat & Fibre Diet Plan împărtășește programul său, obținând îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale și colesterolului în doar 8 săptămâni.

Conform celor mai recente cercetări, o dietă bogată în plante bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, orzul și nucile, poate reduce nivelul colesterolului cu aproape 30 la sută - la fel de mult ca un medicament statinic - în doar 4 săptămâni. Aceasta este doar o parte a programului din The Healthy Heart Miracle.

Pentru cei care doresc să reducă drastic riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet, acest program simplu de 8 săptămâni va funcționa cu sau fără medicamente pentru colesterol sau tensiune arterială. Pentru persoanele cu afecțiuni cardiace, acesta oferă o foaie de parcurs pentru modificările stilului de viață recomandate de fiecare cardiolog.