Miracolul inimii sănătoase: Foaia ta de parcurs către sănătatea pe tot parcursul vieții

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea Dr. Mirkin a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa directă a schimbărilor alimentare care promovează sănătatea inimii, mulți cititori observând îmbunătățiri semnificative ale parametrilor lor de sănătate. Cu toate acestea, unele critici evidențiază dimensiunea mică a tipăriturii și lacunele percepute în abordarea noilor perspective dietetice, în special în ceea ce privește grăsimile și anumite elemente nutriționale.

Cartea oferă informații valoroase și orientări structurate pentru îmbunătățirea sănătății inimii printr-o dietă bazată pe plante, rețete ușor de urmat și un stil de scriere clar. Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative ale sănătății, inclusiv scăderea nivelului de colesterol, pierderea în greutate și un control mai bun al tensiunii arteriale. Dr. Mirkin este respectat pentru abordarea sa etică și sfaturile sale practice.

Unii cititori au considerat că dimensiunea caracterelor este prea mică, făcând cartea greu de citit. În plus, câțiva recenzenți au subliniat că este posibil ca cartea să nu acopere pe deplin descoperirile recente privind grăsimile alimentare și nivelurile de homocisteină, ceea ce a dus la îngrijorări cu privire la caracterul complet al îndrumărilor furnizate.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Conținutul cărții:

Pentru cei care speră să își reducă riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet, Miracolul inimii sănătoase oferă un plan simplu, de 8 săptămâni, care funcționează chiar și fără medicamente pentru scăderea colesterolului sau a tensiunii arteriale.

Dieta SHOW ME a doctorului Mirkin îmbunătățește dramatic tensiunea arterială, colesterolul și nivelul trigliceridelor, iar programul DASH Plus oferă un regim cu cereale integrale și multe legume care include meniuri ușor de urmat și 50 de rețete. Programul de exerciții pe care Dr.

Mirkin l-a conceput se adaptează diferitelor niveluri de pregătire fizică și este orientat către viața agitată și lipsită de timp din zilele noastre.