Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o explorare cuprinzătoare a beneficiilor mișcării asupra minții și corpului, susținută de cercetări și sfaturi practice pentru încorporarea în viața de zi cu zi. În timp ce mulți cititori au considerat-o informativă și schimbătoare de viață, unii au criticat stilul de scriere ca fiind alambicat.
Avantaje:⬤ Informativ și bine documentat
⬤ oferă sfaturi practice pentru încorporarea mișcării în viața de zi cu zi
⬤ evidențiază legătura dintre minte și corp
⬤ poate avea un impact pozitiv asupra fericirii, cogniției și productivității
⬤ structura de lectură flexibilă permite săritul la secțiunile relevante.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că stilul de scriere este slab și complicat, fiind dificil de urmărit; un recenzent a considerat că ar fi putut fi condensat semnificativ.
(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free
Conținutul cărții:
*Shortlisted for Sunday Times Book of the Year*.
*A Greater Good Science CenterBest Book of 2022*.
O călătorie revelatoare în puterea mișcării umane și în modul în care o putem valorifica pentru a ne optimiza sănătatea creierului, a ne stimula starea de spirit și a ne îmbunătăți fiecare aspect al vieții
Pentru primii noștri strămoși care vânau și adunau, mișcarea însemna supraviețuire. Creierul nostru a evoluat pentru a recompensa activitatea fizică. Mișcarea, gândirea și simțirea au fost întotdeauna inextricabil legate.
Totuși, ce se întâmplă atunci când nu ne mai mișcăm? Astăzi, în medie, ne petrecem aproximativ 70 % din viață stând sau stând complet nemișcați. Stilul nostru de viață sedentar - locuri de muncă la birou, navete lungi și mult timp petrecut în fața ecranului - nu este dăunător doar pentru corpul nostru. De asemenea, poate duce la anxietate, depresie și un IQ general mai scăzut.
Dar există și vești bune. Chiar și cele mai simple mișcări ne pot reactiva corpul și pot deschide o linie directă cu mintea noastră, îmbunătățindu-ne bunăstarea generală și longevitatea. Și nu trebuie să petrecem nenumărate ore în sala de sport. De fapt, exercițiile fizice, așa cum le înțelegem noi, nu au niciun rost.
Jurnalista științifică veterană Caroline Williams explorează cercetările de ultimă oră din spatele sănătății creierului și activității fizice, intervievând oameni de știință din întreaga lume pentru a reformula complet relația noastră cu mișcarea. Pe parcurs, ea dezvăluie trucuri ușoare pe care le-am putea folosi cu toții pentru a ne îmbunătăți memoria, a ne maximiza creativitatea, a ne consolida alfabetizarea emoțională și multe altele. O contrapondere binevenită la nebunia actuală a mindfulness-ului, Mișcarea oferă o modalitate mai stimulativă și mai productivă de a ne elibera mințile în cușcă pentru a ne trăi cea mai bună viață.
