Mitul Supermum: Deveniți o mamă mai fericită prin depășirea anxietății, renunțarea la vină și îmbrățișarea imperfecțiunii folosind CBT și Mindfulness Techni

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Supermum Myth” de Anya Hayes și Rachel Andrew este o resursă extrem de apreciată pentru mame, oferind o perspectivă de susținere, umoristică și practică asupra provocărilor maternității. Cartea abordează sentimentele de inadecvare și presiunile societății asociate cu statutul de „supermamă”, oferind anecdote relatabile și instrumente practice pentru gestionarea emoțiilor. Multe cititoare au considerat-o transformatoare și esențială atât pentru mamele noi, cât și pentru cele cu experiență.

⬤ Conținut onest și relatabil, care abordează temerile și anxietățile comune ale maternității.
⬤ Exerciții și instrumente practice pentru a ajuta mamele să-și gestioneze emoțiile și vinovăția.
⬤ Scris cu umor și compasiune, făcându-l o lectură plăcută.
⬤ Comprehensivă, adresându-se unei game largi de experiențe în maternitate.
⬤ Încurajarea acceptării de sine și a rezistenței în rolul de părinte.

⬤ Este posibil ca o parte din conținut să nu fie la fel de interesant pentru mamele cu copii mai mari.
⬤ Câteva cititoare au simțit că nu toate părțile cărții s-au conectat cu ele personal.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni

Conținutul cărții:

Nu vă mai simțiți o ratată și începeți să vă bucurați de maternitate.

⬤  Abordează ideea de "Supermamă", arătând cât de nefolositoare este încercarea de a atinge o perfecțiune nerealistă.

⬤  Abordează emoțiile negative pe care le simt multe mame: anxietatea, îndoiala de sine, vinovăția și le învață să-și schimbe metodele de gândire.

⬤  Folosește tehnici dovedite, cum ar fi CBT, mindfulness și terapiile narative, pentru a le permite mamelor să își schimbe modul de gândire și să se simtă mai fericite.

⬤  Învață mamele să se concentreze pe punctele lor forte și să nu se mai compare cu alții.

⬤  Le permite mamelor să nu mai simtă că nu sunt suficient de bune, în timp ce se străduiesc să fie "Supermame" - și să înceapă să aibă încredere în rolul lor de părinte.

⬤  Folosește CBT, mindfulness și terapii narative pentru a înlătura gândurile negative, pentru a învăța să nu te mai compari cu alții și pentru a fi o mamă mai fericită.

Ca mame, cu toții am avut sentimentul că nu suntem suficient de buni, că nu ne ridicăm la înălțimea așteptărilor cu privire la modul în care ar trebui să ne descurcăm - în ceea ce privește rolul de părinte, aceasta este o capcană foarte nefolositoare în care poți cădea și care nu te ajută pe tine sau pe copiii tăi. Aceasta poate duce la sentimente de anxietate, vinovăție și eșec. Mai ales dacă vă propuneți să fiți o figură nerealistă: Supermama. Ce-ar fi dacă ați putea să vă concentrați mai degrabă asupra lucrurilor bune decât asupra celor rele? Să ai încredere în deciziile tale, să te încrezi în instinctul tău și să renunți la viziunea ta distorsionată de "părinte perfect"? Cheia este să găsiți o modalitate de a naviga prin orice tip de gândire nefolositoare, pentru a găsi o perspectivă mai pozitivă, mai sănătoasă. Aceasta este o carte pentru cei care caută să găsească acea schimbare de percepție: să-și schimbe mentalitatea negativă, să-și vadă propriile realizări într-o lumină diferită, să fie mai amabili cu ei înșiși. Cartea folosește CBT, mindfulness și alte terapii consacrate pentru a vă ajuta să vă reconstruiți încrederea în propriul stil de parenting și să înecați îndoielile competitive. Cu cât faceți mai repede acest lucru, cu atât mai repede vă puteți bucura de creșterea copiilor dumneavoastră, iar ei vă vor mulțumi pentru asta. Îmbrățișarea imperfectului, a fi suficient de bun. Cu activități ușor de urmat, care combină un amestec de alte strategii psihologice, cartea vă arată exact cum să vă desprindeți de obiceiurile proaste de gândire.

Autoarea Anya Hayes și psihologul clinician Dr. Rachel Andrew vă oferă soluții de moment pentru punctele critice obișnuite din viața de părinte, permițându-vă totodată să creați modalități solide, pozitive și flexibile de abordare a deciziilor parentale în viitor.