No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea „No Sweat” de Michelle Segar subliniază importanța redefinirii exercițiului fizic și a activității fizice, concentrându-se pe motivația intrinsecă mai degrabă decât pe standardele tradiționale de fitness. Cartea încurajează cititorii să găsească modalități plăcute de a-și mișca corpul și subliniază aspectele psihologice ale menținerii unei rutine de fitness. În timp ce mulți cititori au găsit-o perspicace și motivantă, unii i-au criticat lungimea și tonul autopromoțional.

⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra exercițiilor fizice, punând accentul pe plăcere și motivație intrinsecă.
⬤ Susținută de cercetări, oferind o abordare a fitness-ului susținută științific.
⬤ Include exerciții practice și strategii pentru a-i ajuta pe cititori să stabilească obiceiuri durabile.
⬤ Ușor de citit și accesibil pentru publicul larg.
⬤ Încurajează o definiție mai largă a mișcării, promovând ideea că orice mișcare contează.

⬤ Unii cititori au considerat cartea excesiv de lungă și au sugerat că ar putea fi mai concisă.
⬤ Câțiva recenzenți au remarcat un ton de autodepășire, cu accent excesiv pe acreditările autorului.
⬤ Limitările formatului cărții electronice au făcut dificilă completarea fișelor de lucru și a exercițiilor.
⬤ Unele critici privind organizarea și claritatea scrierii.

(pe baza a 205 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Urâți în secret să faceți exerciții fizice? Vă străduiți să respectați un program? Milioane de oameni încearcă și nu reușesc să rămână în formă. Dar dacă adevărata problemă nu ești tu, ci exercițiile fizice?

Cercetătoarea în motivație și experta în comportament Michelle Segar? transpune ani de cercetări privind exercițiul fizic și motivația într-un program simplu în patru puncte, care vă va da posibilitatea să rupeți ciclul eșecului exercițiilor fizice o dată pentru totdeauna.

Vei descoperi de ce ar trebui să uiți de voință și să nu mai strângi din dinți în timpul antrenamentelor pe care le urăști. În schimb, veți deveni motivați din interior spre exterior și veți începe să tânjiți după activitatea fizică.

În Fără transpirație, Segar vă va ajuta să găsiți:

⬤ Un program pas cu pas pentru a rămâne încurajat să faceți mișcare.

⬤ Placerea în activitatea fizică.

⬤ Modele realiste de a integra fitness-ul în viața ta.

Succesul clienților pe care Segar i-a antrenat stă mărturie pentru puterea programului ei. Poveștile lor punctează cartea, distrându-vă și încurajându-vă să rupeți ciclul eșecului exercițiilor fizice o dată pentru totdeauna.

Practică, dovedită și plină de povești care te inspiră, No Sweat face să te pui în formă mai ușor - și mai distractiv - decât ți-ai imaginat vreodată. Pregătiți-vă să îmbrățișați un stil de viață activ pe care îl veți iubi!