Nu uita să respiri: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Recenzii ale cititorilor

În general, „Nu uita să respiri” de Shonda Moralis este bine primit ca un ghid practic care introduce mindfulness într-un mod accesibil. Acesta conține numeroase exerciții scurte menite să ajute cititorii să integreze mindfulness în viețile lor aglomerate. Mulți recenzenți apreciază formatul abordabil și capacitatea de a intra și ieși din carte după cum este necesar. Cu toate acestea, există unele critici cu privire la formatul fizic și tonul cărții, precum și la profunzimea susținerii sale științifice.

⬤ Ușor de citit, cu capitole scurte.
⬤ Exerciții practice de mindfulness adaptate pentru diverse emoții și situații.
⬤ Încurajează conversațiile și reflecțiile cu privire la mindfulness.
⬤ Excelentă pentru începători, în special pentru femeile ocupate.
⬤ Design frumos, ceea ce o face potrivită ca și cadou.

⬤ Dimensiunea mică a fontului poate fi dificilă pentru persoanele în vârstă sau pentru unii cititori.
⬤ Unora nu le place tonul, considerându-l uneori condescendent.
⬤ Informațiile științifice furnizate sunt limitate.
⬤ Cartea este o reeditare; cititorii anteriori ai cărții „Respiră, împuternicește-te, realizează” s-ar putea să nu găsească conținut nou.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Conținutul cărții:

Luați-vă cinci minute pentru a vă reseta, a vă reorienta și a vă găsi calmul

Cu toții suntem copleșiți uneori. Între carieră, viața personală și familie, să găsești timp pentru tine poate părea imposibil, cu o listă infinită de lucruri de făcut. Shonda Moralis a fost acolo - și a dezvoltat o soluție. Iată peste cincizeci de „pauze conștiente” de cinci minute care vă ajută să vă găsiți energia în orice moment: în timp ce vă îmbrăcați, faceți naveta sau beți cafea.

⬤ Respirați pauzele conștiente promovează calmul și conștientizarea.

⬤  Devenirea pauzele conștiente previn convingerile limitative și vă sporesc încrederea.

⬤ Echilibru pauzele atente vă ajută să vă creați viața pe care v-o doriți.

Nu uitați să respirați vă permite să vă faceți timp pentru dvs. în timp ce faceți orice altceva.

Nota editorului: Nu uita să respiri este o ediție actualizată și revizuită a cărții Breathe, Empower, Achieve.