Nutriție sportivă esențială: Un ghid pentru o performanță optimă pentru fiecare persoană activă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru informațiile sale cuprinzătoare privind nutriția sportivă, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru sportivi, antrenori și oricine este interesat să-și îmbunătățească nutriția pentru un stil de viață activ. Cartea include explicații clare, sfaturi practice și rețete, însă unii cititori au considerat-o înșelătoare din cauza accentului pe o dietă tiroidiană și au remarcat câteva erori în recomandările nutriționale.

Cuprinzător și informativ, ușor de înțeles, rețete utile, aplicabil pentru sportivi de toate nivelurile, excelent pentru predarea obiceiurilor alimentare sănătoase, susținut de surse credibile, informații bazate pe știință, bine organizat, include strategii de sincronizare a nutrienților.

Unele așteptări înșelătoare cu privire la concentrarea conținutului, câteva erori în recomandări, mențiuni ale densității în explicațiile științifice care pot copleși unii cititori.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Conținutul cărții:

Optimizează-ți performanța - nutriție practică, ușoară, esențială pentru sportivi.

Nutriția sportivă este un element vital pentru atingerea performanței fizice maxime. Pentru a maximiza antrenamentele și abilitățile atletice, Nutriție sportivă esențială oferă cele mai actualizate îndrumări nutriționale, împreună cu rețete delicioase, pentru a face alimentația corectă pentru un stil de viață activ, ușoară.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, un dietetician certificat care este specializat în alimentarea sportivilor de anduranță, descompune știința nutriției cu explicații ușor de urmat privind lucrurile potrivite de mâncat și momentul potrivit pentru a le mânca. Completat cu 24 de rețete pentru înainte, după și în timpul efortului, Essential Sports Nutrition este o referință ușor de utilizat privind alimentarea pentru a vă atinge potențialul maxim.

Essential Sports Nutrition vă învață cum să vă hrăniți corpul pentru energie cu:

⬤ O prezentare generală a nutriției care include noi cercetări privind sursele de nutriție și componentele unei diete ideale.

⬤ Calendarul nutrienților care vă învață ce și când să mâncați înainte, în timpul și imediat după efort pentru cele mai bune rezultate.

⬤ 24 de rețete pentru înainte de efort sau competiție, în timpul și după efort, plus rețete pentru zilele de odihnă.

Fie că practicați un sport de anduranță sau vă angajați în exerciții recreative, Essential Sports Nutrition vă oferă îndrumările și rețetele de care aveți nevoie pentru a mânca, a concura și a reuși.