Obiceiuri atomice: Un mod ușor și dovedit de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele

Recenzii ale cititorilor

Atomic Habits de James Clear oferă un set cuprinzător de strategii practice pentru construirea unor obiceiuri pozitive și pentru eliminarea celor proaste. Cartea pune accentul pe importanța micilor îmbunătățiri zilnice, pe bucla obiceiurilor de tip cue-craving-response-reward și pe schimbarea identității. Clear își susține sfaturile cu exemple convingătoare din viața reală și menține un ton conversațional pe tot parcursul cărții, făcând-o accesibilă și captivantă.

⬤ Set extins de instrumente cu strategii de acțiune pentru formarea obiceiurilor.
⬤ Concentrare pe îmbunătățiri incrementale care conduc la rezultate semnificative pe termen lung.
⬤ Stil de scriere clar, ușor de înțeles, susținut de exemple și povești din viața reală.
⬤ Accent pe identitate și sisteme în detrimentul obiectivelor, promovând schimbarea durabilă.
⬤ Conține instrumente practice, cum ar fi urmărirea și stivuirea obiceiurilor.
⬤ Implică cititorii prin tonul conversațional și sfaturile motivaționale.

⬤ Unii cititori consideră cartea mai puțin aplicabilă dacă au dezvoltat deja obiceiuri bune sau au făcut schimbări semnificative în stilul de viață înainte de lectură.
⬤ Câțiva menționează că ar putea fi necesare mai multe lecturi pentru a înțelege pe deplin toate conceptele.
⬤ Unii au considerat că începutul cărții este prea grafic.
⬤ Nu este potrivită ca lectură rapidă; necesită timp pentru a absorbi și a pune în aplicare strategiile sale.

(pe baza a 10116 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Conținutul cărții:

Cel mai bine vândut bestseller New York Times. Peste 10 milioane de exemplare vândute!

Mici schimbări, rezultate remarcabile

Indiferent de obiectivele tale, Atomic Habits îți oferă un cadru dovedit pentru a te îmbunătăți - în fiecare zi. James Clear, unul dintre cei mai importanți experți mondiali în formarea obiceiurilor, dezvăluie strategii practice care vă vor învăța exact cum să vă formați obiceiuri bune, să le eliminați pe cele rele și să stăpâniți comportamentele minuscule care duc la rezultate remarcabile.

Dacă ai probleme în a-ți schimba obiceiurile, problema nu ești tu. Problema este sistemul tău. Obiceiurile proaste se repetă din nou și din nou nu pentru că nu vrei să te schimbi, ci pentru că ai un sistem greșit pentru schimbare. Nu vă ridicați la nivelul obiectivelor voastre. Voi cădeți la nivelul sistemelor voastre. Aici, veți primi un sistem dovedit care vă poate duce la noi înălțimi.

Clear este cunoscut pentru capacitatea sa de a distila subiecte complexe în comportamente simple care pot fi aplicate cu ușurință în viața de zi cu zi și la locul de muncă. Aici, el se bazează pe cele mai dovedite idei din biologie, psihologie și neuroștiință pentru a crea un ghid ușor de înțeles pentru a face obiceiurile bune inevitabile și obiceiurile proaste imposibile. Pe parcurs, cititorii vor fi inspirați și amuzați de poveștile adevărate ale unor medaliați olimpici cu aur, artiști premiați, lideri de afaceri, medici care salvează vieți și comici celebri care au folosit știința micilor obiceiuri pentru a-și stăpâni meseria și a se ridica în vârful domeniului lor.

Aflați cum să:

⬤ să vă faceți timp pentru noi obiceiuri (chiar și atunci când viața devine nebună)

⬤ să depășiți lipsa de motivație și de voință.

⬤ să vă proiectați mediul pentru a face succesul mai ușor.

⬤ să reveniți pe drumul cel bun atunci când cădeți de pe traseu.

... și multe altele.

Atomic Habits va remodela modul în care gândiți despre progres și succes și vă va oferi instrumentele și strategiile de care aveți nevoie pentru a vă transforma obiceiurile - indiferent dacă sunteți o echipă care dorește să câștige un campionat, o organizație care speră să redefinească o industrie sau pur și simplu un individ care dorește să se lase de fumat, să slăbească, să reducă stresul sau să atingă orice alt obiectiv.