Pilates for Dummies

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.

Conținutul cărții:

Apucă-te de Pilates - nu e nevoie de abonament la sală!

Pilates For Dummies vă învață principiile metodei Pilates de întindere, exerciții și respirație, pentru rezultate uimitoare de fitness. Cartea vă ghidează prin exerciții de bază, intermediare și avansate pe saltea. Este plină de exerciții care vă ajută să vizați zonele cu probleme, să câștigați forță și flexibilitate, să vă vindecați rănile și să vă simțiți mai bine ca niciodată. Cu exerciții și ilustrații pas cu pas, această carte vă arată cum să profitați la maximum de rutinele Pilates pe saltea, în confortul casei dvs. sau oriunde vă antrenați. Veți găsi, de asemenea, peste 100 de fotografii și ilustrații pentru a vă asigura că stăpâniți fiecare mișcare. Duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă, cu Pilates.

⬤ Obțineți instrucțiuni pas cu pas privind exercițiile destinate tonifierii zonelor cu probleme, cum ar fi abdomenele, brațele, picioarele și multe altele.

⬤ Găsește cursul de Pilates potrivit pentru tine și află de unde să cumperi echipamente, precum mingi mici, mingi mari și benzi Thera.

⬤ Combinați Pilates cu alte forme de exerciții.

⬤ Construiți-vă propriul program Pilates acasă pentru a vă antrena în siguranță și cu încredere.

Oricine, de orice vârstă sau nivel de pregătire fizică, poate începe să practice Pilates. Pilates For Dummies vă va ajuta să trăiți o viață mai puternică și mai sănătoasă.