Pilates Props Workbook al lui Ellie Herman: Illustrated Step-By-Step Guide (Ghid ilustrat pas cu pas)

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru Pilates Props Workbook a lui Ellie Herman este foarte apreciată pentru îndrumările sale cuprinzătoare privind utilizarea diferitelor elemente de sprijin Pilates, ceea ce o face o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cartea este bine organizată, informativă și oferă o gamă largă de exerciții pentru diferite niveluri de fitness. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la ilustrațiile care nu sunt atât de clare pe cât ar fi dorit și la lipsa culorilor în prezentare.

⬤ Conținut cuprinzător și informativ despre recuzita și exercițiile Pilates.
⬤ Structură bine organizată care acoperă inițierea, antrenamentele sugerate și exercițiile specifice.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile, cu modificări furnizate.
⬤ Instrucțiuni clare și sfaturi utile de siguranță.
⬤ Inspiraționale pentru includerea de noi exerciții și metode în antrenamente.

⬤ Unele ilustrații sunt neclare, făcând dificilă vizualizarea exercițiilor.
⬤ Listele de exerciții pentru anumite zone sunt prezentate în text mic.
⬤ Cartea nu este color, ceea ce unii cititori au considerat dezamăgitor.
⬤ Se recomandă prudență pentru autoghidare fără un instructor, deoarece poate duce la răniri.

(pe baza a 116 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide

Conținutul cărții:

AMPLIFICAȚI-VĂ ANTRENAMENTUL PILATES CU AJUTORUL ACCESORIILOR

Pilates devine și mai bun atunci când este asociat cu aceste accesorii simple. Expertul în Pilates Ellie Herman arată cum să vă intensificați și să vă îmbunătățiți rutina de lucru la saltea:

Banda elastică pentru exerciții crește rezistența.

-Ruloul ethafoam creează provocări de stabilitate.

-Cercul magic oferă un antrenament excelent pentru interiorul coapselor

Fiecare mișcare este explicată cu legende clare și secvențe foto ușor de urmat. De asemenea, sunt prezentate programe speciale pentru tensiuni, leziuni și probleme cronice. În plus față de întărirea și tonifierea corpului, Pilates cu recuzită vă ajută:

-Construiți echilibrul.

-Eliberați tensiunea.

-Alinați durerea.

-Reabilitarea rănilor