Planul Avantajului Testosteronului: Pierde în greutate, câștigă mușchi, stimulează energia

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o dietă cuprinzătoare și un regim de exerciții fizice menite să ajute bărbații să devină mai slabi și mai puternici, punând accentul pe trecerea de la dietele tradiționale bogate în carbohidrați la alimentația centrată pe carne și la antrenamentul cu greutăți în detrimentul cardio. În timp ce mulți cititori raportează pierderea în greutate cu succes și îmbunătățirea condiției fizice prin urmarea programului, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la acuratețea informațiilor nutriționale și complexitatea planurilor de mese.

⬤ Oferă o dietă practică, simplă și un plan de antrenament adaptat bărbaților.
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății, pierderea în greutate și creșterea masei musculare.
⬤ Combină înțelepciunea istorică în materie de fitness cu cercetările științifice recente.
⬤ Oferă rutine de antrenament flexibile care pot fi adaptate la nevoile și limitările personale.
⬤ Scrierea este descrisă ca fiind clară și captivantă, fiind accesibilă atât începătorilor, cât și persoanelor cu experiență.

⬤ Unii utilizatori consideră că informațiile nutriționale sunt inexacte sau nu sunt bine susținute de cercetare.
⬤ Planurile de masă pot fi percepute ca fiind prea complicate.
⬤ Este posibil să nu se adreseze bine vegetarienilor sau celor care caută surse alternative de proteine.
⬤ Anumite antrenamente pot fi dificil de efectuat în sălile aglomerate.
⬤ Unii cititori consideră că această carte se adresează mai mult începătorilor și că este lipsită de profunzime pentru halterofilii avansați.

(pe baza a 54 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Conținutul cărții:

Mănâncă ca un bărbat pentru a arăta ca un bărbat.

De ani de zile, așa-zișii experți îți spun să eviți alimentele pe care le iubești. Că ar trebui să renunți la sala de forță și să alergi pentru a ajunge la o formă fizică maximă.

Și că testosteronul - hormonul care te face un m.