Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life

Recenzii ale cititorilor

Strong este un ghid de fitness cuprinzător care adaptează programe de antrenament pentru femei, trecându-le prin diferite faze și încorporând exerciții eficiente de antrenament de forță. Multe recenzii laudă structura sa clară, accesibilitatea pentru diferite niveluri de fitness și includerea de sfaturi solide privind nutriția și cunoștințele generale de fitness. Cu toate acestea, unii utilizatori menționează probleme cu formatarea cărții și complexitatea navigării prin planurile de antrenament.

Programe bine structurate, eficiente pentru mai multe niveluri de fitness, scriere clară și perspicace, sprijină antrenamentul de forță al femeilor, încorporează sfaturi nutriționale, oferă alternative de exerciții pentru diferite nevoi și include cercetări din lumea reală.

Layout și organizare confuze, necesită acces la o varietate de echipamente de sală, unele exerciții pot fi dificil de urmărit fără un antrenor, antrenamentele inițiale pot fi plictisitoare pentru halterofilii cu experiență și formatarea slabă a graficelor de antrenament.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Un plan revoluționar de forță și condiționare pentru femei, de la autorii The New Rules of Lifting for Women.

Uitați de aparatul eliptic și de greutățile Barbie de culoarea bomboanelor. Sportivele sunt dornice de fitness adevărat. Ele vor să fie puternice.

Până acum, este de notorietate că femeile pot și ar trebui să se antreneze la fel ca bărbații. Femeile din ziua de azi vor să fie puternice, cu un fizic slab și atletic. Autorul de fitness Lou Schuler și renumitul antrenor de forță Alwyn Cosgrove prezintă un plan cuprinzător de forță și condiționare pentru a ajuta femeile să ardă grăsimi și să construiască mușchi, scoțându-le de pe aparate și revoluționând modul în care se antrenează. Oferind îndrumare directă și instrumente dovedite pentru a ajuta cititoarele să-și sporească forța și să devină cu adevărat în formă, Strong oferă:

Un program de antrenament în trei faze, incluzând nouă antrenamente unice pentru întregul corp.

Mai mult de 100 de exerciții, cu instrucțiuni detaliate și fotografii pas cu pas.

Ghiduri simple de nutriție pentru a trece peste avalanșa de diete la modă din reviste.

Povești de succes inspirate de la femei care au folosit acest program de antrenament.

The New Rules of Lifting for Women de Schuler și Cosgrove a împuternicit zeci de mii de femei în interiorul și în afara sălii de forță. Umplut cu cele mai recente cercetări distilate în stilul direct semnat de Lou și Alwyn, Strong va ajuta femeile să-și refacă fizicul și să-și reimagineze viața.".