Planul de antrenament de 90 de zile fără echipament pentru femei

Recenzii ale cititorilor

Recenzile exprimă o gamă largă de opinii cu privire la carte, subliniind atât simplitatea acesteia, cât și numeroasele defecte care îi diminuează utilitatea. În timp ce unii cititori o consideră utilă și apreciază planul simplu de antrenament, alții critică calitatea conținutului, inclusiv greșelile de ortografie, formatarea slabă și ghidajul vizual inadecvat.

Cartea este directă și ușor de înțeles, prezintă un plan de antrenament simplu, cu imagini, și oferă sfaturi valoroase cu privire la fitness și nutriție.

Există numeroase greșeli de ortografie și gramatică, imagini de calitate slabă, o ordine ilogică a exercițiilor, caractere mici care sunt greu de citit și probleme generale de prezentare care îi determină pe unii cititori să pună la îndoială autenticitatea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women

Conținutul cărții:

Vă prezentăm abordarea minimalistă pentru a obține un corp tăiat, tonifiat și funcțional, totul din confortul casei dvs. FĂRĂ niciun echipament scump.

Sunteți o femeie care se luptă să găsească timp pentru a ajunge la sala de sport? Sala ta de sport este încă închisă din cauza restricțiilor COVID19? Vă simțiți complet copleșită când intrați într-o sală de sport, neștiind de unde să începeți sau ce aparate să folosiți?

Faptele sunt că, deși sălile de sport sunt o resursă excelentă pentru a vă îmbunătăți condiția fizică și corpul. Este pur și simplu un lux și multe dintre acele mașini mari pe care le vedeți nu sunt necesare atunci când vine vorba de arderea grăsimilor și remodelarea corpului dumneavoastră.

Și, în mijlocul unei pandemii globale, mersul la sală poate să nu fie o posibilitate pentru dvs. timp de multe luni, motiv pentru care, mai mult ca niciodată aveți nevoie de o rutină de antrenament acasă pentru a vă atinge obiectivele de fitness.

Problema cu o mulțime de programe de antrenament, este că acestea sunt adesea complicate și cer prea mult de la participanții săi, uneori necesită cinci până la șase antrenamente lungi de ore pe săptămână.

Problema este, în primul rând, că nu este sustenabil să țineți pasul, lăsând foarte puțin timp pentru recuperare, o componentă importantă nu numai pentru a deveni în formă, puternic și suplu, dar și pentru a rămâne fără leziuni.

Fitness-ul este menit să ne îmbunătățească viața, nu să ne-o răpească și să petrecem nenumărate ore antrenându-ne, urmând programe care, sincer, se potrivesc mai degrabă sportivilor profesioniști decât oamenilor obișnuiți ca tine și ca mine.

Este timpul să faceți din fitness o parte plăcută a vieții dumneavoastră, nu ceva ce vă temeți că trebuie să faceți în fiecare zi.

Acesta este motivul pentru care susținem o abordare minimalistă a remodelării corpului, oferindu-vă mai mult timp pentru a vă arăta rezultatele, în loc să fiți un sclav al antrenamentelor dumneavoastră.

Acest program de antrenament nu necesită niciun echipament, poate fi efectuat oriunde, indiferent de spațiu și de către oricine, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness. Vă va duce de la un începător complet, fără experiență în exerciții, până la o femeie în formă, puternică din punct de vedere funcțional, gata să domine viața și să-i inspire pe cei din jurul dvs.

Nu este nevoie de abonament la sală sau echipament de acasă, doar corpul tău și un scaun te vor ajuta să ajungi la cea mai bună formă din viața ta.

Iată o fărâmă din ce se află în interior...

⬤  Sparge miturile industriei de fitness, inclusiv unul care a continuat să conducă femeile pe calea greșită atunci când și-au transformat corpurile timp de decenii.

⬤ O ecuație pentru a vă calcula propriile nevoi calorice individuale, garantând rezultate, precum și o modalitate simplă de a vă construi mesele dacă nu sunteți un contor de calorii.

⬤ Un sistem de antrenament progresiv construit cu exerciții care vă vor îmbunătăți mișcarea de zi cu zi, care vă va face nu numai să arătați bine, ci și să vă mișcați mai bine

⬤  Antrenamente care nu vă încurcă viața și alte angajamente (multe dintre aceste antrenamente au o durată de 15-20 de minute, dar sunt mult mai precise și mai eficiente)

⬤ O listă de cumpărături cu alimente care nu sunt doar delicioase, ci ajută și la combaterea radicalilor liberi (cauza îmbătrânirii și a bolilor în organism)

⬤ Suport complet din partea lui Rebekah și Michael în grupul nostru privat gratuit de pe Facebook. (Precum și posibilitatea de a se conecta cu alte femei pe aceeași călătorie)

Și atât de mult mai mult.

Dacă stai acolo gândindu-te că nimic nu va funcționa pentru tine și că ești blocat cu corpul tău actual pentru totdeauna, dacă te-ai săturat să fii bolnav și obosit, dacă ai decis că este timpul să eliberezi cea mai puternică versiune a ta pentru lume, atunci această carte este biletul tău pentru a sparge acea ușă.