Postul intermitent 16/8

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre postul intermitent a primit recenzii mixte, unii cititori lăudându-i franchețea și utilitatea, în timp ce alții au considerat-o lipsită de profunzime și informații.

Informativă, ușor de citit, oferă sfaturi practice, include rețete simple și un plan de bază de 30 de zile. Mulți cititori au considerat-o o resursă excelentă pentru înțelegerea postului intermitent.

Unii cititori au considerat că nu oferă informații noi substanțiale în comparație cu ceea ce puteau găsi online sau în revistele de sănătate. Câțiva au găsit-o plictisitoare și prost organizată.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Intermittent Fasting 16/8

Conținutul cărții:

Vă prezentăm cel mai simplu mod de a vă sparge în cele din urmă obiectivele de pierdere în greutate fără Yo-Yo Dieting și mâncând alimente fără gust, plictisitoare.

Sunteți bolnav și obosit să trebuiască să întrerupeți viața pentru a mânca o masă mică nesatisfăcătoare la fiecare 3 ore pentru a vă menține metabolismul "ridicat"? Urați să vă petreceți jumătate din masa de duminică pregătind masa pentru săptămână? Faceți amândouă aceste lucruri și nu obțineți niciun rezultat?

Faptele sunt că, pentru a vă atinge în cele din urmă obiectivele de pierdere în greutate și de sănătate optimă, trebuie să urmați un plan care este durabil pe termen lung.

Problema cu "dietele" este că ele nu devin stiluri de viață. Ele sunt soluții pe termen scurt pentru o problemă de bază. Stilul tău de viață și obiceiurile tale.

Personal, am urât să-mi petrec jumătate din singura zi liberă din fiecare săptămână pregătind 40 de mese pentru săptămână, împachetându-le în recipiente Tupperware și purtând o geantă frigorifică peste tot pe unde mergeam.

Adevărul este că toată această nevoie de a mânca la fiecare 3 ore pentru a fi sănătos și pentru a obține un corp slab este un mit și nu sunteți singurul care s-a luptat să o susțină.

Postul este ceva care poate fi aplicat indiferent de dieta/ stilul de viață pe care îl urmați.

Susținem consumul de alimente integrale delicioase pe care le puteți mânca pentru totdeauna, deoarece acest lucru face ca alimentația sănătoasă să fie la fel de ușoară ca spălatul pe dinți în fiecare zi.

Și, atunci când adăugați postul intermitent în amestec, deveniți literalmente o mașină de ardere a grăsimilor. (Fără a vă urî viața sau a mânca mese plictisitoare la fiecare 2 ore )

Pur și simplu condensarea acestor mese într-o perioadă mai mică de timp și având mai mult timp pentru a permite corpului să apeleze la celulele sale de grăsime stocate pentru energie poate fi veriga lipsă de care aveți nevoie pentru a reuși.

Iată o fărâmă din ce se află în interior...

⬤ De ce nu ar trebui să mănânci NICIODATĂ imediat ce te trezești (dacă vrei cel puțin o sănătate optimă)

⬤ Un mod ușor de a-ți afla aportul caloric individual pentru a garanta pierderea de grăsime.

⬤ Cea mai puternică substanță pe care o puteți avea nu numai pentru a atenua foamea, ci și pentru a depăși diverse probleme de sănătate

⬤ 3 moduri de a crește eficiența metodei 16/8 pentru a deveni o mașină de ars grăsimi de neoprit

⬤ Cum să treceți fără efort la un stil de viață de post 16/8 astfel încât pierderea de grăsime să devină inevitabilă.

⬤ Cei 4 piloni ai corpului ideal în interior și în exterior (da, sănătatea înseamnă mai mult decât pierderea în greutate)

⬤ Rețete delicioase care sunt perfect potrivite pentru postul intermitent, asigurându-vă că rămâneți sătul și evitați excesele alimentare.

⬤ Cum să încorporezi postul în orice dietă sau plan alimentar pe care îl urmezi pentru a-ți amplifica rezultatele.

⬤ De ce postul înseamnă că vă puteți bucura în sfârșit de mesele în oraș și de întâlnirile sociale fără remușcări.

⬤ De ce postul este cel mai ușor mod de a vă optimiza sănătatea și de a vă atinge greutatea dorită.

Și atât de mult mai mult.

Chiar dacă ați încercat TOATE dietele existente, chiar dacă păreți să faceți mereu Yo-Yo cu greutatea dvs. și chiar dacă credeți că nu ați putea sări NICIODATĂ peste micul dejun, această carte este ghidul practic perfect pentru a implementa postul și a atinge fără efort greutatea dorită.

Dacă stai și te gândești că totul este pierdut și că ești condamnat să rămâi în starea ta actuală de sănătate pentru totdeauna, dacă te uiți în oglindă în fiecare dimineață și urăști ceea ce vezi, atunci această carte este biletul tău pentru a schimba asta pentru totdeauna.

Deci, dacă doriți o modalitate dovedită și ușoară de a obține în cele din urmă corpul visurilor tale și de a-l menține fără efort, atunci ia-ți o copie acum.