Planul de control al greutății Volumetrics: Să te simți plin cu mai puține calorii

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „The Volumetrics Weight-Control Plan” evidențiază eficacitatea acestuia ca o soluție de pierdere în greutate pe termen lung, bazată pe cercetări științifice. Acesta pune accentul pe consumul de alimente bogate în apă și sărace în calorii, care sporesc sațietatea fără un aport caloric ridicat. Deși cartea a primit laude pentru sfaturile sale practice și planul bine structurat, unii utilizatori au considerat versiunea Kindle problematică din cauza numeroaselor erori de text. Câțiva recenzenți au menționat că conținutul poate părea oarecum repetitiv sau nu complet nou.

⬤ Plan eficient de pierdere în greutate care pune accentul pe consumul de alimente satisfăcătoare, cu puține calorii.
⬤ Susținut de cercetări științifice și promovează obiceiuri alimentare durabile.
⬤ Oferă numeroase rețete și strategii practice de dietă.
⬤ Permite flexibilitate prin faptul că nu exclude niciun grup de alimente, făcând mai ușoară menținerea pierderii în greutate pe termen lung.
⬤ Utilizatorii au raportat pierderi semnificative în greutate și îmbunătățiri ale sănătății.

⬤ Versiunea Kindle conține multe erori de text, ceea ce o face dificil de urmărit.
⬤ Unii utilizatori au considerat că unele părți ale cărții sunt plictisitoare sau mai puțin atractive de citit.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că sfaturile ar putea să nu pară complet originale sau revoluționare.
⬤ Este posibil ca nu toți utilizatorii să prefere recomandările alimentare specifice, ceea ce i-ar putea lăsa pe unii nemulțumiți.

(pe baza a 120 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories

Conținutul cărții:

Cei care țin dietă de pretutindeni au aceeași nemulțumire: le este foame tot timpul. Acum, această carte revoluționară, bazată pe principii științifice solide, vă poate ajuta să slăbiți în siguranță, eficient și permanent, fără acele dureri de foame.

Planul de control al greutății Volumetrics introduce conceptul de "densitate energetică" - concentrația de calorii în fiecare porție de mâncare. Aici veți afla cum să evitați alimentele cu densitate energetică ridicată și cum factori nutriționali diferiți precum grăsimile, fibrele, proteinele și apa afectează densitatea energetică și sațietatea. Veți descoperi ce alimente, consumate în ce circumstanțe, vă permit să consumați mai puține calorii și să fiți totuși satisfăcut.

Și veți ajunge să cunoașteți capcanele calorice ascunse, alimente aparent inofensive care pot strecura calorii nedorite în corpul dumneavoastră. În cele din urmă, autorii oferă 60 de rețete sensibile, gustoase și ușoare, plus un program integrat de exerciții fizice și de gestionare a comportamentului care poate fi susținut pe tot parcursul vieții.