The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „The Ultimate Volumetrics Diet” subliniază eficiența acesteia în promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase și a pierderii în greutate prin conceptul de densitate calorică. Cititorii apreciază principiile simple prezentate în carte, care le permit să se bucure de o varietate de alimente fără a se simți privați. Mulți utilizatori raportează pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, lăudând în același timp rețetele gustoase și sățioase. Cu toate acestea, există critici cu privire la complexitatea pregătirii meselor, lipsa resurselor de sprijin online și probleme legate de referințele încrucișate și accesibilitatea ingredientelor.

⬤ Oferă o abordare practică a unei alimentații sănătoase, fără a vă simți privați.
⬤ Mulți cititori raportează pierderi în greutate și îmbunătățirea sănătății.
⬤ Oferă o varietate de rețete gustoase și idei de mese.
⬤ Încurajează consumul de fructe și legume.
⬤ Principii de densitate calorică ușor de înțeles.
⬤ Rețetele pot fi adaptate pentru diferite preferințe dietetice.

⬤ Unii utilizatori consideră că rețetele necesită mult timp și sunt complicate de preparat.
⬤ Lipsa sprijinului online sau a comunității pentru persoanele care țin dietă.
⬤ Probleme cu organizarea rețetelor și referințele încrucișate din carte.
⬤ Unele ingrediente pot fi greu de găsit, în funcție de locație.
⬤ Câțiva cititori au considerat cartea repetitivă sau cu detalii inutile.

(pe baza a 181 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Fondatoarea dietei Volumetrics, bestsellerul nr. 1 din New York Times, combină noi descoperiri, instrumente ușor de utilizat și zeci de rețete fabuloase și hrănitoare pentru a vă ajuta să slăbiți fără să vă simțiți înfometați în această carte de dietă/carte de bucate full-color.

În The Ultimate Volumetrics Diet, Dr. Barbara Rolls își extinde mesajul testat în timp cu noi descoperiri, rețete și instrumente ușor de utilizat. Programul de douăsprezece săptămâni al Dr. Rolls sprijină cititorii pas cu pas pe măsură ce își dezvoltă noi obiceiuri care să îi ajute să slăbească și să nu mai slăbească - iar cele 105 rețete delicioase ale sale, împărțite în treizeci și cinci de categorii de alimente, oferă o bază pentru personalizarea și pregătirea a tot ceea ce este necesar, de la micul dejun preferat la felurile principale și deserturi.

The Ultimate Volumetrics Diet prezintă, de asemenea:

⬤  Sfaturi care economisesc timp și buget pentru a pierde în greutate.

⬤ Myth busters care spulberă convingerile comune despre diete și diete.

⬤ Strategii de cumpărături alimentare și opțiuni pentru a economisi timp sau bani.

⬤ Planuri de joc pentru a mânca în oraș, inclusiv cuvinte cheie din meniu, întrebări cheie, etichetarea caloriilor și multe altele.

⬤ Noi sfaturi pentru hrănirea familiei și camuflarea legumelor în mâncărurile preferate.

⬤ Grafice precise cu informații nutriționale pentru personalizarea meselor.

⬤  Fotografii înainte și după compararea rețetelor standard și Volumetrics, cu sfaturi despre cum au fost adaptate pentru a oferi mai multă mâncare pentru calorii.

--USA Today.