Planul de dietă Microbiome: Șase săptămâni pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți sănătatea intestinului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un plan pentru sănătatea intestinelor și pierderea în greutate, inclusiv rețete și liste de cumpărături pe care mulți cititori le consideră ușor de urmat și eficiente. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă dezamăgirea cu privire la profunzimea informațiilor, lungimea listelor de cumpărături și anumite recomandări dietetice care nu corespund nevoilor individuale.

Mulți cititori apreciază planul ușor de urmat, rețetele utile, listele de cumpărături bine organizate și rezultatele pozitive, cum ar fi pierderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de energie. Aspectul și conținutul informativ sunt, de asemenea, lăudate.

Criticile includ lipsa de profunzime a informațiilor despre microbiom, listele de cumpărături prea lungi care pot fi costisitoare și provocatoare pentru cumpărături, rețetele care pot dura mai mult decât este indicat și recomandările dietetice care pot să nu se potrivească nevoilor sau preferințelor tuturor cititorilor.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Conținutul cărții:

Hrănește-ți interiorul pentru a pierde în greutate și a te simți minunat. V-ați hrănit microbiomul astăzi? Ecosistemul de microbi din intestinul tău îți afectează digestia, greutatea, nivelul de energie și multe altele.

Planul de dietă pentru microbiom vă va ajuta să vă hrăniți un microbiom sănătos pentru o viață sănătoasă. Veți începe prin a readuce microbii dvs. în locul lor fericit.

Apoi, învățați să susțineți aceste schimbări pozitive pentru o digestie îmbunătățită, o energie sporită și un somn mai bun. Acest plan de dietă pentru microbiom include informații practice, cum ar fi diagrame alimentare, liste de cumpărături și sfaturi privind stilul de viață.

Multe dintre rețete sunt fără cereale, fără lactate, fără nuci sau vegane. Planul de dietă pentru microbiom include: Plan de masă în două faze --Restabilește și susține sănătatea intestinelor tale cu un plan complet de 6 săptămâni de mese pentru dieta microbiomului.

Mai mult de 125 de rețete --Deplină-te de salata dulce și savuroasă cu portocale și nuci, tacos de vită coreeană cu salată roșie, budincă de orez cu scorțișoară și alte mâncăruri gustoase. Fermentare DIY --Faceți creații fermentate bune pentru intestinul dumneavoastră, cum ar fi varza și kimchi, sau chiar Salsa fermentată sau sos de merișoare fermentat! Slăbiți și găsiți liniștea din interior cu The Microbiome Diet Plan --Sistemul dumneavoastră digestiv vă va mulțumi!