Planul de viață Protein Power

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Protein Power Lifeplan” a lui Eades este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa cuprinzătoare a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și pentru îmbunătățirea generală a sănătății. Mulți cititori raportează pierderi semnificative în greutate, creșterea nivelului de energie și o mai bună înțelegere a nutriției. Cartea oferă explicații clare ale subiectelor complexe și oferă sfaturi practice cu privire la schimbările alimentare. În plus, include rezumate ale capitolelor care facilitează digerarea informațiilor. Cu toate acestea, unii cititori consideră că unele părți ale conținutului sunt repetitive sau plictisitoare, în special accentul pus pe dieta Paleo, iar alții menționează că, uneori, cartea poate fi plictisitoare.

⬤ Abordare cuprinzătoare a dietei și sănătății
⬤ Explicații clare și limbaj ușor de înțeles
⬤ Strategii dietetice eficiente care duc la pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății
⬤ Rezumate utile ale capitolelor
⬤ Suport științific bun pentru afirmațiile sale.

⬤ Unii cititori găsesc conținutul puțin plictisitor sau plictisitor
⬤ Accentul exagerat pus pe dieta Paleo poate fi repetitiv
⬤ Anumite secțiuni pot părea prea detaliate pentru cititorii care caută un ghid rapid.

(pe baza a 94 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Protein Power Lifeplan

Conținutul cărții:

De la autorii bestsellerului revoluționar New York Times Protein Power, un plan complet pentru o sănătate optimă, cu noi cercetări și descoperiri neașteptate!

Pionierul, bestsellerul New York Times Protein Power, care a durat un an, a schimbat modul în care ne gândim la alimentație atunci când a dezvăluit cum o dietă încărcată cu carbohidrați - nu una bogată în proteine - poate cauza obezitate. În The Protein Power Lifeplan, autorii săi Michael R. și Mary Dan Eades își extind teoria și programul alimentar și oferă un uimitor plan de nutriție pe trei niveluri, permițând cititorilor să își aleagă nivelul de angajament și de efort. Această dietă bazată pe evoluție face ușor pentru toată lumea - chiar și pentru dependenții înrăiți de junk-food! --să culeagă beneficiile unei sănătăți bune. Tratați problemele majore de sănătate (inclusiv colesterolul ridicat, diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și obezitatea) și schimbați-vă modul de viață cu:

⬤ A fat primer: cum unele grăsimi pot reduce bolile de inimă.

⬤ O privire asupra luminii solare: într-un capitol care va stârni cu siguranță controverse, Eades arată de ce prea puțin soare este nesănătos.

⬤  Cercetări privind rezistența la insulină: de ce este atât de important să o depistați și cum să evitați problemele de greutate pe care le poate cauza această afecțiune.

⬤ Date cruciale despre suplimente: vitamina E, acid alfa-lipoic, vitamina C, magneziu, crom și coenzima Q10.

⬤ Informații importante despre fier: de ce corpul nostru îl conservă în mod natural și cum să reducem acumularea de fier.

... plus planuri de masă, rețete, sfaturi pentru aprovizionarea bucătăriei și multe altele.