Evaluare:
Recenzile cărții indică o apreciere puternică pentru baza științifică și abordarea structurată a construcției musculare pe care o oferă. Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive, în special în ceea ce privește creșterea forței și înțelegerea principiilor exercițiilor. Cu toate acestea, unele recenzii își exprimă nemulțumirea față de complexitatea și volumul de referințe, alături de critici ale structurii programului pentru anumite niveluri de experiență.
Avantaje:⬤ Conținut susținut științific care explică cercetările actuale despre construirea musculaturii.
⬤ Program cuprinzător și structurat pentru hipertrofie.
⬤ Feedback pozitiv privind eficiența în creșterea forței și rezultatele fizice.
⬤ Explicații clare ale exercițiilor și fazelor de antrenament.
⬤ Scris într-o manieră accesibilă, ușor de înțeles.
⬤ O resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru ridicătorii cu experiență.
⬤ Unii utilizatori consideră volumul de referințe de studiu copleșitor și inutil.
⬤ Critici privind intensitatea și structura programului de antrenament pentru începători, cu preocupări privind siguranța acestuia.
⬤ Câțiva utilizatori s-au așteptat la un program diferit și au fost dezamăgiți.
⬤ Unii au considerat că conținutul nu oferă prea multe informații noi dincolo de cunoștințele comune despre ridicare și dietă.
(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)
The M.A.X. Muscle Plan 2.0
Considerat pe scară largă drept unul dintre cei mai importanți profesioniști americani în domeniul forței și fitnessului, Brad Schoenfeld a câștigat numeroase titluri de culturist natural și a fost publicat sau prezentat în aproape toate revistele importante de fitness. Acum, autorul bestsellerului își aduce expertiza într-o resursă care are tot ce este necesar pentru a finaliza o transformare totală a corpului în doar șase luni.
The M. A. X. Muscle Plan 2. 0, ediția a doua, este plin de instrucțiuni pas cu pas pentru 106 dintre cele mai eficiente exerciții și peste 200 de fotografii care demonstrează programul revoluționar de dezvoltare musculară. Schoenfeld oferă un program bazat pe știință, conceput special pentru a promova câștiguri slabe și pentru a vă ajuta să vă atingeți potențialul muscular maxim. Programul în trei faze pentru întregul corp din carte poate fi personalizat în funcție de nevoile dumneavoastră individuale pentru a vă transforma fizicul în mod dramatic în doar șase luni. Pentru cei care sunt relativ noi la antrenamentul de rezistență sau care se întorc după o pauză prelungită, există o rutină de inițiere M. A. X. concepută pentru a pregăti organismul să facă față naturii riguroase a programului M. A. X. Muscle Plan. În plus, există capitole dedicate furnizării de orientări privind antrenamentul cardio și recomandări nutriționale, bazate pe cele mai recente cercetări științifice, care completează programul M. A. X. Muscle Plan.
A doua ediție a fost complet revizuită pentru a include date științifice actualizate și dovezi bazate pe cercetare, precum și 12 bare secundare care detaliază subiecte specifice și oferă exemple aplicate. De asemenea, au fost adăugate două capitole noi: un capitol cu informații detaliate despre încălzirea M. A. X. Muscle Plan și un capitol Q&A care oferă răspunsuri la 13 întrebări frecvente pe care Schoenfeld le-a primit de la prima ediție a cărții.
Rezultatele din The M. A. X. Muscle Plan 2. 0 vorbesc de la sine; mii de oameni și-au transformat cu succes corpul urmând programul. Acesta este planul pentru obținerea - și menținerea - dezvoltării musculare maxime.
Vă rugăm să rețineți: Această carte nu este afiliată cu Joe Wells Enterprises sau MAX Muscle Sports Nutrition.
© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)