Postul intermitent pentru pierderea în greutate: Cum să slăbești 20 de kilograme fără efort în 30 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru simplitatea și eficiența cu care ghidează cititorii prin programe de pierdere în greutate, în special prin postul intermitent. Oferă informații valoroase, rețete și instrucțiuni ușor de urmat, ceea ce o face o resursă utilă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să mențină un stil de viață sănătos.

Informații simple și ușor de urmărit, utile pentru postul intermitent, rețete bune, cuprinzătoare cu instrucțiuni clare, planificare ușoară a meniului datorită indicațiilor privind restricțiile alimentare, legată în spirală pentru confort.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Intermittent Fasting For Weight Loss: How To Lose 20 Pounds Effortlessly In 30 Days

Conținutul cărții:

V-ați luptat toată viața cu pierderea în greutate?

Doriți să aflați mai multe despre postul intermitent și cum vă poate ajuta să slăbiți?

Căutați o modalitate ușoară și durabilă de a menține kilogramele jos?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, acest ghid este exact ceea ce vă trebuie.

Postul intermitent sau IF se referă la practica de a alterna orele de masă între perioadele de post și cele de non-post.

În ultima perioadă, IF a devenit rapid una dintre cele mai populare metode utilizate pentru a controla greutatea și toate acestea pe bună dreptate.

După cum se menționează într-un studiu din decembrie 2015 publicat în Journal of Molecular and Cellular Endocrinology, s-a descoperit că postul intermitent le-a permis participanților să slăbească constant 7-11 kilograme pe o perioadă de 10 săptămâni.

În plus, în sprijinul acestor fapte se află o serie de studii din 2019 efectuate de Dr. Kulreet Chaudhary, care au arătat că postul intermitent inversează rezistența la insulină și încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire.

Da, ați auzit bine.

Cu IF, puteți de fapt să arătați și să vă simțiți mai bine în timp ce pierdeți în greutate în același timp.

Dar cum ai de gând să faci postul intermitent să funcționeze pentru tine?

Bună întrebare, deoarece acest ghid îți va arăta cum să faci IF să lucreze pentru tine.

În această carte, veți descoperi:

⬤ Cele 3 tehnici secrete care vă vor ajuta să slăbiți rapid ușor și sănătos

⬤ Știința din spatele postului intermitent (și de ce este o parte crucială a pierderii durabile în greutate)

⬤ Cele mai eficiente trei protocoale de post intermitent (și cum vă pot ajuta să slăbiți)

⬤ De ce postul intermitent a fost folosit cu succes pentru a-i ajuta pe diabetici să-și recapete controlul asupra vieții lor și cum poți folosi aceste tehnici pentru a trăi o viață mai lungă și mai fericită.

⬤ 5 modalități infailibile prin care să faci față chiar și celor mai grave tipuri de eșecuri, rămânând fidel dietei tale.

⬤ Secretul disciplinării minții, corpului și sufletului tău (și de ce este o parte esențială a postului intermitent)

⬤ 4 sfaturi must- know care vă vor ajuta să ardeți grăsimile mai repede.

⬤ 7 motive pentru care se pare că nu reușești niciodată să slăbești (și 4 moduri prin care îți poți păcăli corpul să slăbească)

... și multe, multe altele.

Sunteți gata să scăpați de kilogramele inestetice?

Doriți să deschideți ușa către o persoană mai slabă, mai în formă și mai sănătoasă?

Folosiți cele mai recente descoperiri științifice și sculptați corpul visurilor dvs. cu acest ghid al postului intermitent.

Dacă sunteți gata să pierdeți în greutate rapid și durabil, faceți clic pe "Add to Cart" și faceți un pas înainte pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită