Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, „Postul minții” de Jason Gregory oferă un amestec de idei despre non-dualitate și claritate mentală, bazându-se pe filosofiile orientale pentru a ajuta cititorii să trăiască mai liniștiți în mijlocul haosului. Cartea a fost lăudată pentru ușurința în lectură, îndrumările practice și capacitatea de a rezona cu persoanele care caută pacea interioară. Cu toate acestea, unii cititori au criticat cartea pentru lipsa exercițiilor concrete și pentru un stil de scriere pe care unii l-au considerat neatractiv.
Avantaje:⬤ Oferă îndrumări practice pentru claritate mentală și trăirea în prezent.
⬤ Bine scrisă și pătrunzătoare, făcând accesibile concepte complexe.
⬤ Rezonează profund cu cititorii care caută pacea și mindfulness.
⬤ Încorporează înțelepciunea antică relevantă pentru viața modernă.
⬤ Mulți cititori au găsit-o transformatoare și inspiratoare.
Dezavantaje:⬤ Lipsesc suficiente exerciții concrete sau îndrumări detaliate privind practici precum meditația.
⬤ Unii pot găsi stilul de scriere plat sau negativ.
⬤ Anumiți cititori s-au declarat dezamăgiți de faptul că conținutul cărții nu se aliniază cu titlul său.
⬤ Critici la adresa rușinii față de grăsime și un ton predicator cu privire la alegerile dietetice.
(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Conținutul cărții:
Combină psihologia cognitivă cu practicile Zen, taoiste și vedice pentru a goli mintea.
- Explică modul în care eliminarea stimulilor externi poate atenua stresul și anxietatea pentru o stare de spirit mai calmă.
- Detaliază practicile de meditație, cum ar fi meditația conștiinței deschise, contemplarea koanelor Zen și meditația Vipassana, și explorează metode de detoxifiere digitală.
- Se bazează pe yoga clasică, hinduism, budism și taoism, precum și pe științele cognitive pentru a explica cum și de ce să postești mintea.
Nu mai planificați, nu mai comparați, nu mai concurați, nu vă mai gândiți și respirați profund pentru un minut... Atenția noastră necondiționată este un lucru pe care rareori îl putem acorda din motive care variază de la supraîncărcarea digitală la condiționarea culturală de a echivala ocupația cu scopul. La fel cum ați putea alege un post alimentar pentru a vă detoxifia corpul, cea mai bună modalitate de a depăși această supraîncărcare mentală modernă este de a posti periodic mintea.
Bazându-se pe filosofiile spirituale și practicile meditative ale yoga clasice, hinduismului, budismului și taoismului, Jason Gregory explică modul în care postul minții are un impact direct asupra obiceiurilor și modului tău de a fi în lume pentru a crea pace și calm în viața ta, precum și pentru a-ți permite să construiești o apărare psihologică fermă împotriva bombardamentului tot mai mare de distrageri din lumea noastră. Aplicând psihologia și științele cognitive la samsara - ciclul de suferință creat de atașamentul nostru față de impermanent - el explică modul în care încrederea excesivă în mintea rațională provoacă dezechilibre în sistemul nervos autonom și suprimă spontaneitatea, sentimentele și intuiția noastră naturală. Atunci când nu reușim să ne relaxăm mintea profund, intrăm într-o stare destabilizatoare de stres și anxietate și suntem incapabili să eliberăm adevăratul Sine de impermanența și limitările lumii materiale. Împărtășind practici zen, taoiste și vedice pentru a vă ajuta să vă goliți mintea și să vă restabiliți treptat ritmurile naturale, autorul arată cum să acordați minții timp pentru a se relaxa cu adevărat de stimuli, astfel încât să se poată repara și să revină la echilibru. El detaliază practici simple de meditație care sunt ușor de implementat în viața de zi cu zi, cum ar fi meditația de conștientizare deschisă și contemplarea koanelor Zen, precum și tehnicile avansate ale Vipassana, o disciplină budistă theravadică centrată pe izolarea de toți stimulii lumii.
El oferă, de asemenea, metode pentru detoxifierea digitală și asigurarea unui somn bun, un sprijin major pentru vindecarea tulburărilor cognitive și restabilirea unei stări de echanimitate.
Prin postul minții, înlăturăm distragerile și stresul vieții moderne și ne întoarcem la natura noastră originală, așa cum există în adâncul nostru. Devenim mai conștienți în fiecare moment, ceea ce ne permite să simțim adevărata frumusețe a lumii și, la rândul nostru, să ne trăim viața mai deplin, mai autentic și mai liniștit.
