Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid cuprinzător pentru înțelegerea și lucrul cu sistemul nervos, în special prin prisma teoriei polivagale. Mulți recenzenți laudă conținutul său pătrunzător, instrumentele practice și limbajul accesibil, subliniind utilitatea sa atât pentru terapeuți, cât și pentru cititorii generali. Cu toate acestea, o frustrare comună în rândul utilizatorilor se referă la dimensiunea mică a cărții și la fontul mic, ceea ce o face dificil de citit pentru unii.
Avantaje:Conținut valoros privind teoria polivagală, îndrumări practice pentru calmarea sistemului nervos, limbaj accesibil, potrivită atât pentru clinicieni, cât și pentru profani, oferă instrumente imediate, încurajează autoreflecția și este foarte recomandată de terapeuți.
Dezavantaje:Dimensiune mică a cărții și a tiparului, lizibilitate dificilă din cauza fontului mic, design slab cu contrast scăzut între text și fundal și frustrare cu privire la formatul fizic care afectează utilizabilitatea.
(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety
Conținutul cărții:
Iată, pentru prima dată, explicația unui profan despre teoria polivagală, o abordare a sănătății mintale și a bunăstării care a luat cu asalt lumea clinică.
O abordare polivagală a vieții se bazează pe cunoașterea faptului că sistemul nervos autonom este modelat de experiența timpurie și remodelat odată cu experiența continuă. Această carte scurtă va oferi o imagine de ansamblu pentru cititorii nespecialiști și va oferi o serie de exerciții și meditații (practici) care vor permite cititorilor să se acordeze la sistemele lor nervoase, oferind indicații calmante pentru construirea și consolidarea conexiunilor vagale ventrale.
Această carte include un capitol cuprinzător inedit despre teoria polivagală, precedat de exerciții care se concentrează pe cartografiere, reflecție, ascultare, aprofundare, creare și conectare. Cititorii care doresc să schimbe un tipar și să găsească un nou ritm pentru sistemele lor nervoase pot folosi acest material pentru a lucra în direcția acestor obiective.
