Predarea Power Yoga pentru sport

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare, organizată și practică a yoga, adresată în special sportivilor. Aceasta include fotografii clare, conținut bine structurat și variații pentru diferite posturi. Mulți utilizatori o recomandă ca fiind un must-have atât pentru profesorii de yoga, cât și pentru sportivi, citând beneficii semnificative în ceea ce privește forța, flexibilitatea și recuperarea. Cu toate acestea, nu există dezavantaje majore menționate în recenzii.

⬤ Conținut cuprinzător și bine organizat.
⬤ Fotografii detaliate și variații pentru posturi.
⬤ Benefic în special pentru sportivii care doresc să îmbunătățească flexibilitatea, forța și recuperarea.
⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Instrument de referință excelent, defalcat pe sport.
⬤ Foarte recomandat atât de practicanți, cât și de instructori.

Nu au fost menționate dezavantaje notabile în recenzii.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Teaching Power Yoga for Sports

Conținutul cărții:

Arată-le sportivilor tăi cum yoga le poate propulsa performanța la nivelul următor. Teaching Power Yoga for Sports vă pregătește să dezvoltați și să predați programe de yoga care sunt direct legate de anumite sporturi și poziții ale jucătorilor, rezultând în sportivi mai rezistenți care concurează în mod constant la vârful jocului lor.

Autoarea Gwen Lawrence împărtășește abordarea sa, dezvoltată în ani de lucru cu echipe profesioniste de top din sport; antrenori din NBA, NFL, NHL, MLS și MLB; și sportivi de elită. Ea ia în considerare ciclul de antrenament al sportivului, poziția pe care o joacă și mișcările și leziunile comune din sport. În această carte, ea oferă instrucțiuni detaliate, ușor de pus în aplicare, cu privire la următoarele:

- Poziții sigure și eficiente care completează mișcările comune în sport.

- Rutine de yoga, organizate în funcție de sport și sezon.

- Modalități de depistare și remediere a dezechilibrelor de postură și aliniere înainte de apariția accidentărilor.

- Cinci secvențe restaurative pentru a facilita recuperarea și stabilitatea pe termen lung.

- Șase fațete ale Power Yoga pentru sport: echilibru, forță, flexibilitate, concentrare, respirație și tenacitate mentală.

- Instrumente de mindfulness pentru dezvoltarea concentrării, clarității și determinării.

Exclusiv în această carte sunt secvențe neprețuite specifice sporturilor pentru sportivii care participă la o gamă largă de sporturi: fotbal, fotbal, baschet, baseball și softball, hochei, lacrosse, volei, wrestling, golf, tenis și sporturi cu rachetă, schi, înot, alergare, ciclism și arte marțiale mixte. Pentru fiecare sport, veți găsi primele cinci posturi care imită cel mai bine mișcările acelui sport, împreună cu imagini însoțitoare care compară fiecare postură cu un atlet în acțiune.

Dobândiți abilități valoroase de predare și coaching pe care le puteți pune imediat în practică cu sportivii dumneavoastră. Învățați să antrenați întregul corp și întreaga minte cu posturi yoga puternice, tehnici de respirație și activități de concentrare mentală. Cu Teaching Power Yoga for Sports veți dezvolta echilibrul, forța, flexibilitatea și performanța sportivilor dumneavoastră și îi veți ajuta să se dezvolte într-o carieră sportivă lungă și de succes.