Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o resursă recomandată pentru persoanele care doresc să își înțeleagă și să își gestioneze emoțiile, în special prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT) de tip mindfulness. Mulți utilizatori au considerat-o utilă în abordarea anxietății și depresiei atunci când este utilizată alături de terapie. Cu toate acestea, unii recenzenți au evidențiat dificultăți în accesarea materialelor suplimentare și deficiențe percepute în conținutul cărții.
Avantaje:⬤ Utilă pentru înțelegerea și gestionarea emoțiilor
⬤ eficientă ca instrument de mindfulness CBT
⬤ recomandată de terapeuți
⬤ exerciții utile și narațiune bine scrisă
⬤ poate duce la schimbări semnificative în viață pentru cei care suferă de anxietate și depresie.
Dezavantaje:⬤ Dificil de înțeles uneori
⬤ forme PDF suplimentare inaccesibile
⬤ unii au considerat că este o reluare a literaturii CBT existente
⬤ dialog sappy în scenariile de tratament
⬤ versiunile PDF nu sunt accesibile pe toate formatele.
(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Unified Protocol for Transdiagnostic Treatment of Emotional Disorders: Workbook
Conținutul cărții:
Terapeuți și cercetători de vârf au ajuns să înțeleagă că multe tulburări psihologice au caracteristici comune și răspund la tratamente terapeutice comune. Această înțelegere mai profundă a naturii tulburărilor psihologice, a cauzelor și simptomelor lor a dus la dezvoltarea unor programe de tratament noi, cuprinzătoare, eficiente pentru clase întregi de tulburări. Protocolul unificat pentru tratamentul transdiagnostic al tulburărilor emoționale este unul dintre aceste programe.
Conceput pentru persoanele care suferă de tulburări emoționale, inclusiv tulburare de panică, tulburare de anxietate socială, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de stres posttraumatic, tulburare obsesiv-compulsivă și depresie, acest program se concentrează pe a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine emoțiile și să identificați ceea ce faceți în răspunsurile dvs. la acestea și care ar putea agrava lucrurile. Pe parcursul tratamentului veți învăța diferite strategii și tehnici de gestionare a experiențelor dvs. emoționale și a simptomelor tulburării dvs. Veți învăța cum să vă monitorizați sentimentele, gândurile și comportamentele.
Confruntați-vă cu emoțiile inconfortabile.
și să învățați modalități mai eficiente de a face față experiențelor dvs. Practicând proactiv abilitățile prezentate în această carte - și completând exercițiile, temele pentru acasă și testele de autoevaluare oferite în fiecare capitol, vă veți aborda problemele într-un mod cuprinzător și eficient, astfel încât să vă puteți regla experiențele emoționale și să reveniți
la a trăi o viață fericită și funcțională.
