Stăpânirea anxietății și a panicii dumneavoastră: Caiet de lucru

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru este foarte apreciată pentru că ajută persoanele care se luptă cu anxietatea, atacurile de panică și agorafobia. Recenzenții subliniază conținutul său informativ și aplicațiile practice, atribuind îmbunătățirea sănătății lor mintale și a relațiilor lor conceptelor predate în carte. Este recomandată atât de utilizatori, cât și de profesioniști din domeniul sănătății mintale.

Oferă explicații amănunțite despre anxietate și atacuri de panică, foarte eficientă în a-i ajuta pe utilizatori să-și înfrunte temerile, bine structurată și informativă, recunoscută pe scară largă și recomandată de profesioniști, impact pozitiv substanțial asupra relațiilor personale și a funcționării zilnice.

Necesită angajament și efort din partea utilizatorilor, ceea ce poate fi o provocare pentru unii; rezistența inițială poate fi întâmpinată la aplicarea tehnicilor cognitive comportamentale.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Conținutul cărții:

Cea de-a cincea ediție a cărții Mastery of Your Anxiety and Panic, Workbook, a fost complet revizuită și actualizată pentru a oferi strategii și tehnici utile, dovedite științific, pentru a face față atât tulburării de panică, cât și agorafobiei.

Programul prezentat se bazează pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și este organizat pe abilități, fiecare capitol bazându-se pe cel anterior. Manualul de lucru acoperă importanța înregistrării și a monitorizării progreselor, precum și tehnicile de respirație și abilitățile de gândire, accentul principal al tratamentului implicând importanța de a învăța cum să faci față situațiilor agorafobe și simptomelor fizice adesea înfricoșătoare ale panicii, dintr-o perspectivă cu totul nouă.

Chestionarele de autoevaluare, exercițiile pentru acasă și formularele interactive permit clienților să devină participanți activi la propriul tratament și să învețe să gestioneze atacurile de panică, anxietatea legată de panică și evitarea situațiilor de panică și agorafobie.