Psihologia alergării

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The Psychology of Running

Conținutul cărții:

De ce fug oamenii? Cum îmi pot îmbunătăți performanța în alergare? Mă va face alergarea să mă simt mai bine? Psihologia alergării oferă o perspectivă unică asupra motivelor pentru care alergarea este o formă atât de populară de exerciții fizice și competiții.

De la perspectivele evoluționiste privind motivul pentru care oamenii au avut nevoie să alerge și modul în care corpul nostru s-a adaptat pentru această funcție, până la discutarea intervențiilor bazate pe dovezi care pot îmbunătăți performanța în alergare, cartea aprofundează motivațiile psihologice și beneficiile alergării. Cartea analizează, de asemenea, modalitățile prin care alergarea poate fi folosită pentru schimbarea socială și dezvoltarea abilităților de viață, subliniind modul în care o activitate atât de simplă poate avea beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală.

Furnizând strategii și tehnici psihologice dovedite pentru a ajuta la îmbunătățirea performanțelor în alergare și pentru a ne spori încrederea individuală în noi înșine, Psihologia alergării ne arată cum putem să ne bucurăm de alergare, indiferent de vârstă sau de abilitățile noastre.