Puterea neașteptată a mindfulness-ului și a meditației

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude pentru explorarea pătrunzătoare a mindfulness-ului și a meditației, prezentând o varietate de relatări și aplicații practice care se adresează atât începătorilor, cât și practicanților experimentați. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsește structura, în special în ceea ce privește ghidarea cititorilor prin implementarea tehnicilor de meditație.

⬤ Perspicace și utilă
⬤ apel larg cu relatări de la persoane de succes
⬤ oferă o nouă perspectivă asupra meditației
⬤ potrivită pentru începători
⬤ conținut de înaltă calitate.

Ghidul de implementare nu este bine integrat; structura poate lăsa cititorii cu dorința de a primi mai multe indicații privind aplicațiile practice.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Conținutul cărții:

'Oricine este interesat de meditație ar trebui să citească această carte.' Dalai Lama'Ed și Deb ne reamintesc tuturor cât de important este să avem grijă de sănătatea și fericirea minții.

Cu căldură și umor, ei ne arată cum să integrăm calitățile atemporale ale conștiinței și compasiunii în viața de zi cu zi.' Andy Puddicombe, fondator, HEADSPACEAceastă carte este o lectură esențială pentru oricine - atât pentru noii veniți la mindfulness și meditație, cât și pentru adepții de lungă durată - care doresc să facă schimbări pozitive în viața lor. Vă învață cum să ajungeți la locul vostru interior liniștit, unde meditația și mindfulness vă pot ajuta să rezolvați probleme precum furia și frica, ruperea relațiilor, iertarea, calitatea de părinte și lipsa stimei de sine.

Citiți înțelepciunea lui Dalai Lama, Jon Kabat-Zinn și Marianne Williamson, care discută metodele lor de menținere a sănătății mintale și a fericirii. Oamenii de pretutindeni realizează acum beneficiile profunde ale mindfulness-ului și meditației pentru a reduce stresul adânc înrădăcinat, a calma mintea, a deveni mai buni și a găsi fericirea adevărată.