Puterea respirației și a mâinilor Yoga: Pranayama și Mudras pentru sănătate și bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea servește ca un ghid accesibil și practic pentru mudras și pranayama, îmbunătățind practicile yoga atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cititorii apreciază claritatea instrucțiunilor și prezentarea frumoasă, în timp ce unii consideră că îi lipsesc ajutoarele vizuale și instrucțiunile detaliate pentru mudra.

Design frumos și ușor de ținut în mână.

Explicații clare și accesibile pentru mudra și respirație.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Conținutul cărții:

CÂȘTIGĂTOR al premiului pentru cea mai bună carte de yoga în cadrul Soul & Spirit Book Awards

Descoperă cum să vindeci atât corpul cât și mintea folosind doar respirația și mâinile.

În The Power of Breath and Hand Yoga, Christine Burke arată cum ai deja tot ce îți trebuie pentru a vindeca atât afecțiunile fizice, cât și cele emoționale și pentru a-ți îmbunătăți starea generală de bine. Conștientizarea respirației a fost asociată cu calmarea corpului și a creierului, reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea memoriei și a funcției imunitare, prevenirea atacurilor de cord și ameliorarea durerii cronice și a astmului. Mudras sunt cunoscute sub numele de "yoga pentru mâini", acestea sunt poziții și posturi ale mâinilor care canalizează energia și oferă un punct de concentrare în timpul meditației. Mai întâi, Christine vă învață o serie de tehnici de respirație și vă dezvăluie contextul din spatele mudras și cum să le folosiți cel mai bine, apoi vă oferă practici de respirație și mudras pentru 36 de afecțiuni, împărțite pe corp și minte. Fiecare practică include, de asemenea, o meditație cu "gândul bijuterie", care poate însoți tehnica de respirație și/sau mudra.