Raw Energy: 124 de rețete cu alimente crude pentru batoane energizante, smoothie-uri și alte gustări pentru a-ți supraîncărca organismul

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit reacții pozitive pentru rețetele sale delicioase de gustări crude care sunt ușor de preparat și folosesc în mare parte ingrediente accesibile. Cu toate acestea, unele recenzii subliniază faptul că mai multe rețete necesită echipamente specializate, cum ar fi deshidratoarele, care ar putea să nu fie practice pentru toți utilizatorii.

⬤ Rețete ușor de preparat care sunt gustoase și sănătoase.
⬤ Instrucțiuni simple și liste de ingrediente, dintre care multe sunt disponibile pe scară largă.
⬤ Bune pentru începătorii care doresc să încorporeze alimente crude în dieta lor.
⬤ Informații nutriționale utile și descrieri pentru fiecare rețetă.
⬤ Se adresează atât copiilor, cât și adulților, făcând plăcută alimentația sănătoasă.

⬤ Multe rețete necesită un deshidrator, care poate fi costisitor și nu este deținut de toată lumea.
⬤ Unele ingrediente pot fi greu de găsit sau scumpe.
⬤ Lipsa imaginilor pentru rețetele finalizate.
⬤ Unele rețete mai simple par repetitive sau nu sunt suficient de inovatoare pentru cititorii experimentați.
⬤ Unele recenzii menționează o lipsă de informații nutriționale estimate, cum ar fi numărul de calorii.

(pe baza a 163 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Raw Energy: 124 Raw Food Recipes for Energy Bars, Smoothies, and Other Snacks to Supercharge Your Body

Conținutul cărții:

Gustările crude sunt alimentele rapide originale ale naturii - ușor de preparat, delicioase și pline de ingredientele de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși și plini de energie chiar și în cele mai aglomerate zile.

Stephanie Tourles oferă 125 de rețete simple pentru amestecuri apetisante, smoothie-uri, batoane energizante, amestecuri de sucuri, chipsuri de legume, prăjituri și multe altele. Realizate din alimente integrale neprocesate, precum nuci, fructe, legume și cereale, fiecare dintre aceste gustări conține mai puțin de 250 de calorii și este plină de vitamine, minerale, fibre și enzime.