Războinicul dezbrăcat: Stăpânește secretele superputernicilor - folosind doar exerciții de greutate corporală

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „Războinicul dezbrăcat” de Pavel Tsatsouline evidențiază eficiența sa în predarea antrenamentului de forță cu greutăți corporale prin concentrarea pe două exerciții principale: flotările cu o mână și ghemuirea cu pistolul. Cititorii laudă cartea pentru instrucțiunile sale clare, importanța tensiunii musculare și conceptul de „ungere a șanțului”. Cu toate acestea, unii au considerat-o mai puțin potrivită pentru începători din cauza naturii avansate a exercițiilor și au remarcat lungimea excesivă și redundanța în unele secțiuni.

⬤ Oferă soluții simple și eficiente pentru antrenamentul de forță folosind exerciții cu greutăți corporale.
⬤ Se concentrează pe concepte cruciale precum tensiunea musculară și controlul respirației.
⬤ Oferă o abordare structurată pentru a stăpâni exercițiile dificile.
⬤ Poate duce la mari îmbunătățiri ale forței fizice și ale bunăstării.
⬤ Perspective de la un expert experimentat în domeniu.

⬤ Mai potrivit pentru utilizatorii intermediari și avansați; începătorii se pot confrunta cu exercițiile recomandate.
⬤ Unele recenzii menționează o lipsă de organizare și un conținut de umplutură excesiv, care distrage atenția de la punctele principale.
⬤ Unele conținuturi lipsă în anumite formate (cum ar fi Kindle), ceea ce duce la frustrarea utilizatorilor.
⬤ Câțiva utilizatori consideră că cartea ar fi putut fi mai scurtă și să conțină aceleași informații valoroase.

(pe baza a 245 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Naked Warrior: Master the Secrets of the Super-Strong--Using Bodyweight Exercises Only

Conținutul cărții:

Ați observat - cu cât un om este mai priceput, cu atât realizează mai multe cu mai puțin? Iar abilitatea forței nu face excepție.

Din zilele străvechi ale luptelor grecești, până la secretele păzite cu gelozie ale maeștrilor chinezi de Kung Fu și la oamenii duri ai operațiunilor speciale moderne, războinicii și oamenii puternici aliați au dezvoltat o gamă uimitoare de abilități pentru a genera o forță inumană. Dar aceste abilități au fost împrăștiate în lung și în lat, ținute în secret sau comunicate într-o manieră fragmentată, care i-a lăsat pe majoritatea dintre noi frustrați și departe de a-și atinge adevăratul potențial de forță.

Acum, pentru prima dată, expertul rus în forță și fostul instructor Spetsnaz Pavel a adunat multe dintre aceste tehnici devastatoare într-un set de abilități extrem de ușor de învățat. În Războinicul dezbrăcat, Pavel dezvăluie exact de ce este nevoie pentru a fi superputernic în timp minim - când corpul tău este singura ta unealtă.