Redesenează-ți mintea: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change (Consiliere și psihologie, Controlează-ți mintea)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Redesign Your Mind” de Eric Maisel este bine primită pentru sfaturile sale practice, stilul captivant de scriere și abordarea nouă a atenției, folosind metafore pentru a face accesibile idei complexe. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat probleme legate de calitatea de imprimare a cărții, inclusiv text mic și slab.

⬤ Lizibilă și practică, cu povești captivante și perspective psihologice
⬤ abordare proaspătă și plină de umor a mindfulness-ului
⬤ oferă pași și strategii clare pentru bunăstarea mentală
⬤ accesibilă cititorilor de toate nivelurile de experiență în mindfulness
⬤ oferă perspective valoroase pentru persoanele creative.

Tipărituri mici și de calitate mai slabă, ceea ce face dificilă citirea confortabilă pentru unii cititori; unii o pot considera o provocare în comparație cu cărțile tipărite mai tradițional.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change (Counseling & Psychology, Control Your Mind)

Conținutul cărții:

Schimbă nu doar ce gândești, ci și cum gândești

2021 INDIES Book of the Year Award Finalist!

#1 Best Seller in Creativity Self-Help

Experimentați un program complet de fitness mental și schimbare cognitivă prin simple exerciții de vizualizare. Eric Maisel, PhD. vă ghidează prin tehnici care schimbă nu doar ceea ce gândiți - ci și cum gândiți.

Mintea ta este a ta pentru a fi reproiectată, redecorată și creată! Ideea că ești ceea ce gândești i-a preocupat pe filosofi de la Marcus Aurelius la Buddha. Astăzi, acest mesaj străvechi este transmis prin intermediul terapiei cognitive comportamentale și al tehnicilor CBT. Dr. Maisel mișcă schimbarea cognitivă cu un pas uriaș înainte prin descrierea camerei care este mintea ta și a modului în care conștiința umană este experimentată acolo. Bogat în exerciții de vizualizare, acest ghid accesibil face ca reproiectarea minții și schimbarea a ceea ce gândiți să fie ușoară și simplă, un upgrade la metoda CBT.

Exerciții de vizualizare pentru asamblare ușoară Acea cameră care este mintea ta este un spațiu pe care îl poți decora, aerisi, mobila și transforma într-un loc cu adevărat congenial. Practicând aceste exerciții de vizualizare ușor de înțeles, vă puteți reproiecta mintea și schimba nu numai ceea ce gândiți, ci și modul în care gândiți. Fiecare dintre aceste tehnici abordează provocări majore precum depresia, anxietatea, dependența, procrastinarea și singurătatea și promovează creșterea cognitivă, vindecarea traumelor și schimbarea fundamentală.

În interior, veți găsi, de asemenea, informații care v-ar putea ajuta:

⬤ Să vă creșteți creativitatea.

⬤ Reduceți-vă anxietatea.

⬤ Să scăpați de depresia cronică.

⬤ Recuperarea de la dependență.

⬤ Să vă vindecați de traume din trecut.

⬤ Atingeți bunăstarea emoțională.

⬤ Trăiește-ți scopurile vieții.

Dacă v-au plăcut cărți precum Terapia cognitiv-comportamentală simplificată, Simțindu-vă mai bine sau Cartea de lucru Mindfulness și acceptare pentru anxietate, atunci o să vă placă Redesenați-vă mintea.