Revoluția alimentară de 31 de zile: Vindecă-ți corpul, simte-te minunat și transformă-ți lumea

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază cartea lui Ocean Robbins ca fiind o lectură informativă, plăcută, care oferă în mod eficient informații despre nutriție, alimentație sănătoasă și impactul alimentelor asupra sănătății. Mulți cititori au apreciat stilul de scriere captivant și organizarea autorului, precum și includerea de rețete practice. Cartea încurajează o dietă bazată pe plante și oferă sfaturi pentru o sănătate holistică, păstrând în același timp un ton non-predicativ. Cu toate acestea, unii cititori au simțit că informațiile prezentate ar putea fi oarecum de bază pentru cei care au deja cunoștințe despre nutriție și au căutat o planificare mai detaliată a meselor.

** Foarte informativ și ușor de citit ** Stil de scriere captivant cu anecdote personale ** Conținut bine organizat, împărțit în secțiuni acționabile ** Oferă rețete practice și ușor de urmat ** Încurajează schimbările alimentare sănătoase fără a fi predicator ** Include cercetări și perspective valoroase privind alimentele și sănătatea ** Resursă excelentă pentru înțelegerea alimentației bazate pe plante

** Unele conținuturi pot fi de bază pentru pasionații de nutriție experimentați ** Structura de planificare a meselor limitată la care se așteptau unii cititori ** Câteva rețete ar putea să nu placă tuturor

(pe baza a 130 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Conținutul cărții:

Vindecă-ți corpul, slăbește în exces și eliberează-te de alimentele toxice cu acest ghid simplu, axat pe alimente durabile, care are „profunzime, spirit și (o) amploare a informațiilor” (Rip Esselstyn, autor bestseller New York Times).

Revoluția alimentară de 31 de zile este ghidul tău de eliberare dintr-o lume alimentară toxică. Autorul Ocean Robbins dezvăluie secretele pe care industria alimentară industrializată nu vrea să le știi, cum anumite ingrediente și metode ar putea să te îmbolnăvească - și ce să faci în această privință. Și vă arată cum - în doar 31 de zile - puteți folosi puterea uimitoare a alimentelor delicioase pentru a vă vindeca intestinul, a pierde excesul de greutate și a vă reduce riscul de îmbolnăvire, contribuind în același timp la o planetă mai sănătoasă.

Planul lui Ocean include 31 de acțiuni simple și accesibile, pas cu pas, care vă oferă o foaie de parcurs către o alimentație sănătoasă, etică și durabilă. El îl împarte în patru părți:

⬤ Detoxifiere: Scapă de alimentele nesănătoase și de factorii de mediu care te îmbolnăvesc.

⬤ Hrănește-te: alimentează-ți corpul cu micronutrienții sănătoși de care ai nevoie pentru a prospera.

⬤ Gather: Construiește-ți comunitatea și înconjoară-te de oameni care te susțin, pozitivi.

⬤ Transformă: TU poți fi parte a soluției. Este mult mai ușor să schimbi lumea decât îți imaginezi!

Veți descoperi secrete uimitoare, cum ar fi cum să opriți poftele alimentare, de ce nucile sunt una dintre cele mai bune gustări, obiceiuri de economisire a timpului și cum să descoperiți ingredientele periculoase care se ascund pe etichetele alimentelor.

În felul său lipsit de prejudecăți și cu picioarele pe pământ, Ocean Robbins te întâlnește oriunde te afli în călătoria ta personală cu mâncarea. Apoi, vă oferă instrumente care vă facilitează consumul de mai puțin zahăr, alimente procesate și produse animale nesănătoase - și să vă bucurați cu plăcere de alimente vegetale integrale și de mai multe produse din comerțul echitabil, locale, organice și din alte surse conștiente. Ocean vă ajută să faceți mici îmbunătățiri care duc la rezultate mari. Dacă doriți să vă simțiți mai bine, să vă bucurați mai mult de mâncare și să contribuiți la susținerea planetei, începeți să citiți această carte astăzi. În doar 31 de zile vă puteți schimba sănătatea în bine. Iar corpul tău îți va mulțumi pentru tot restul vieții.