Rezistență Mentală, Terapie Cognitiv Comportamentală, Managementul Furiei: Dezvoltă o minte imbatabilă ca un Navy Seal, Voința de a realiza orice, Mind Hacking,

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 22 voturi.

Titlul original:

Mental Toughness, Cognitive Behavioral Therapy, Anger Management: Develop Unbeatable Mind as a Navy Seal, Willpower to Achieve Anything, Mind Hacking,

Conținutul cărții:

Rezistență mentală, terapie cognitiv-comportamentală, gestionarea furiei: 3 cărți în 1

Rezistență mentală:

Dacă tot ce vrei să faci este să citești un rezumat și să înțelegi esențialul, fraza este "Rezistența mentală". Concentrându-vă pe figuri precum Jocko Willink, David Goggins și Musashi, aflați ce îi determină pe marii războinici, sportivi, antrenori și gânditori să ia deciziile dificile și aplicați acest lucru în viața dumneavoastră. Cu lecții informative, pași de urmat și capitole de reflecție, această carte oferă:

⬤  Analiza figurilor celebre și a metodei lor.

⬤  30 de zile de inspirație.

⬤  Ghid pentru creștere.

⬤  Citate care să te ghideze de-a lungul zilei.

⬤  Exerciții acționabile care îți dezvoltă curajul.

⬤  Lecții despre viață și luarea deciziilor.

Terapie cognitiv-comportamentală:

Puterea de a-ți schimba viața se află în propria ta minte. Această carte vă va învăța cum să vă observați gândurile și să le schimbați. Îți va oferi instrumentele de care ai nevoie pentru a face schimbări reale, semnificative, imediat.

Indiferent cu ce vă luptați, o viață mai bună este posibilă. Tot ce trebuie să faceți este să faceți primul pas spre a vă ajuta: să cumpărați această carte. Cu această carte, puteți începe o călătorie către acceptarea de sine și iubirea de sine care vă poate face să vă simțiți mai bine în fiecare zi.

⬤ Învățați contextul terapiei cognitive comportamentale și ce o face unică și specială.

⬤ Dezvoltați o înțelegere a modului în care funcționează mintea dumneavoastră. Aflați modul în care gândurile contribuie la determinarea emoțiilor și comportamentelor dumneavoastră.

⬤ Explorați "modelul celor patru factori" ai comportamentului, care este un instrument care vă va ajuta să vă schimbați viața.

⬤  Urmăriți gândurile automate care vă provoacă durere și conduc la comportamente pe care le regretați.

⬤ Învățați să vă schimbați gândurile și să le faceți mai exacte și mai benefice pentru lucrurile pe care doriți să le faceți în viață.

⬤  Depistați distorsiunile cognitive și învățați să le opriți în propria viață.

⬤ Regulați-vă emoțiile și tolerați stresul, chiar și în cele mai rele situații.

⬤ Învățați să faceți lucrurile chiar dacă nu aveți chef.

⬤ Să vă dezvoltați abilitățile organizatorice și capacitatea de a vă planifica viața.

⬤ Soluționați problemele și dezvoltați abilități de reziliență.

⬤ Învățați mindfulness și cum să fiți în prezent.

⬤ Îmbunătățiți-vă relațiile cu alte persoane.

⬤ Convingeți-vă temerile prin terapia expunerii.

⬤ Și multe altele.

Gestionarea furiei:

Această carte vă va ajuta să înțelegeți furia, vă va îndruma să vă identificați factorii declanșatori ai furiei și veți învăța cum să o gestionați. Gestionarea furiei poate fi foarte complicată dacă cineva nu are ghidurile potrivite. În acest scop, această carte folosește un limbaj simplu pentru a explica formele utile și nefolositoare ale furiei. De asemenea, descrie pașii pe care îi puteți folosi pentru a o gestiona.

În interior, veți găsi:

⬤ Definirea furiei.

⬤ O expresie a furiei.

⬤ Înțelegerea furiei și furia inteligentă.

⬤ Cauzele, semnele și simptomele furiei.

⬤ Ce este furia negestionată.

⬤ Costul furiei.

⬤ Furia și sănătatea mintală.

⬤ Alegerea de a gestiona furia.

⬤ Pași pentru gestionarea eficientă a furiei.

⬤ Gestionarea furiei și comunicarea.