Ritualuri sezoniere de autoîngrijire: Mănâncă, respiră, mișcă-te și dormi mai bine - în funcție de Dosha ta

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Susan Weis-Bohlen oferă un ghid cuprinzător pentru Ayurveda, punând accentul pe ritualurile de autoîngrijire care se aliniază cu schimbările sezoniere. Cititorii apreciază accesibilitatea, caracterul practic și claritatea scrierii sale, ceea ce o face o resursă utilă atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu practicile ayurvedice. Calitățile fizice ale cărții în sine îmbunătățesc, de asemenea, experiența de lectură. În timp ce mulți recenzenți laudă cartea ca fiind transformatoare și plină de informații valoroase, unii consideră că posibilitatea de relectură a acesteia este scăzută, ceea ce îi determină să renunțe la ea după utilizarea inițială.

Ghid bine structurat privind Ayurveda, sfaturi practice și aplicabile, carte frumos concepută, stil de scriere accesibil, beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte, de susținere pentru începători și motivațională.

Relecturabilitate limitată pentru unii cititori, ceea ce poate duce la trecerea cărții mai departe după lectura inițială.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Conținutul cărții:

Profitați de beneficiile Ayurveda pentru sănătate și optimizați-vă rutinele sezoniere cu ritualuri puternice și personalizate de îngrijire personală pentru a obține o pierdere în greutate durabilă, o concentrare sporită și o sănătate mintală îmbunătățită.

Conform textelor antice din Ayurveda, "Toate bolile încep la intersecțiile anotimpurilor". Atunci când ne împotrivim esenței fiecărui anotimp - culcându-ne târziu iarna, mâncând alimente dulci și grele primăvara sau neglijându-ne îngrijirea pielii vara - ieșim din sincronizarea cu natura și sănătatea optimă.

Bazându-se pe mai mult de un deceniu de experiență, Susan Weis-Bohlen, profesoară certificată Chopra, vă ghidează prin schimbări simple, dar profund eficiente, pentru a adopta o abordare mai holistică a sănătății dumneavoastră, în conformitate cu înțelepciunea tradițională, dar adaptată stilului de viață modern. În această carte veți găsi:

-O introducere în practicile ayurvedice, inclusiv meditația, lucrul cu respirația, chakrele, mantrele, yoga și aromaterapia și uleiurile esențiale.

-Un test dosha pentru a vă evalua constituția minte-corp.

-Un ghid practic al anotimpurilor care explică relația lor cu fiecare dosha.

-Ghid personalizatpentru a construi o rutină zilnică pentru fiecare anotimp.

-Alimente ca rețete medicinale precum Laptele de aur pentru somn și digestie bună și Supa de detoxifiere de primăvară.

Un ghid esențial pentru sănătate pe tot parcursul anului, Seasonal Self-Care Rituals vă va conduce prin ritualuri de vindecare și remedii naturale pentru a vă susține greutatea corporală ideală, concentrarea sporită și claritatea mentală, un intestin și un microbiom mai sănătos, rezistență îmbunătățită, somn mai bun și bunăstare emoțională.