Secretele experților - Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Ghidul suprem simplificat pentru a depăși gestionarea furiei, anxietatea, depresia, insomnia, negat

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Expert Secrets - Cognitive Behavioral Therapy (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat

Conținutul cărții:

Devino propriul tău terapeut pentru a aduce reziliență și bucurie conștientă în viața ta stresantă

Vă simțiți epuizat pentru că sunteți blocat într-o buclă nesfârșită de gânduri negative?

Îți petreci nopțile gândindu-te la trecut și îngrijorându-te pentru viitor?

Te simți atât de copleșit de stres încât nici măcar nu știi cum să faci față vieții?

Du-te afară, spun ei.

Mergeți la terapie, spun ei.

Dar ce se întâmplă dacă ideea de a merge la terapie este în sine o sursă de anxietate? Ce se întâmplă dacă vă lipsește energia de a vă da jos din pat, cu atât mai puțin de a face programări sau de a merge la o alergare "răcoritoare" în parc?

Terry Lindberg, un psiholog CBT cu peste 30 de ani de experiență, știe exact cum vă simțiți.

Și vă va împărtăși instrumentele sale preferate pentru tratarea anxietății, depresiei, insomniei, problemelor legate de furie și a multor alte afecțiuni mintale - un set de metode și tehnici cunoscute sub numele de CBT, sau terapie cognitiv-comportamentală.

Această carte vă va ajuta:

⬤ Rewire creierul tău și rupe vraja malefică a gândurilor negative

⬤  Să eliminați convingerile negative adânc înrădăcinate în doar 8 pași.

⬤ Controlează-ți emoțiile cu ajutorul tehnicilor de mindfulness

⬤  Construiți rezistența la stres și faceți față situațiilor dificile.

⬤ Ia-ți adio de la anxietatea socială și crește-ți încrederea în tine

CBT vă permite literalmente să fiți propriul dvs. terapeut - fiind în același timp ușor de învățat și de implementat. Exercițiile tale zilnice de CBT nu trebuie să dureze mai mult de câteva minute, dar vei simți efectele lor de transformare a vieții aproape imediat.

Iar acum, puteți învăța această terapie puternică la prețul unei singure cărți.

Derulați în sus, faceți clic pe "Cumpără acum" și începeți să vă vindecați mintea chiar acum.