Shape Up!: 100 de antrenamente de condiționare pentru înot

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un set structurat și variat de antrenamente pentru înotători, adresându-se în special înotătorilor amatori care doresc să își îmbunătățească pregătirea. Deși oferă un conținut valoros, unii utilizatori au remarcat preocupări cu privire la preț și la necesitatea unor orientări mai clare cu privire la nivelurile de calificare adecvate.

Varietate de exerciții și antrenamente, ghid bine structurat, ușor de înțeles, util pentru înotătorii amatori și începători, include repere pentru urmărirea progresului.

Lipsa unei indicații clare a nivelurilor de îndemânare necesare pentru fiecare carte, preț perceput ridicat pentru numărul de pagini, ar putea fi condensat deoarece conținutul poate fi repetitiv, fotografii inutile incluse.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shape Up!: 100 Conditioning Swim Workouts

Conținutul cărții:

Conține 100 de antrenamente de condiționare care se concentrează pe construirea capacității de înot, cu antrenamente specifice pentru fiecare dintre loviturile de înot competitive și rezistența generală.

Acest titlu include antrenamente care utilizează antrenamentul pe intervale, jocul de viteză și seturi de contrast al înotului, care însumează până la 3.500 de metri/metri.