Soluția Psoas: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru explorarea detaliată a mușchiului psoas și a semnificației sale în reabilitare și mișcare, mulți recenzenți subliniind explicațiile sale clare, ilustrațiile valoroase și aplicațiile practice. Cartea este recomandată pentru o serie de profesioniști din domeniile sănătății și fitnessului, ceea ce o face o resursă utilă atât pentru cursanți, cât și pentru experți. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o prea repetitivă și complexă, cu un jargon care a făcut dificilă citirea și aplicarea fără asistență.

⬤ Excelentă continuare a lucrărilor anterioare, cu explicații detaliate și resurse actualizate.
⬤ Informații clare despre mușchiul psoas și rolul său în reabilitare.
⬤ Bine ilustrat și ușor de urmărit.
⬤ Aplicații practice pentru diverși profesioniști din domeniul sănătății.
⬤ Oferă referințe și metode de testare bazate pe știință.
⬤ Accesul bonus la resursele video online este apreciat.
⬤ Valoros atât pentru studenți, cât și pentru clinicienii cu experiență.

⬤ Conținut repetitiv care poate diminua experiența generală.
⬤ Jargonul complex îl poate face greu de înțeles pentru unii cititori.
⬤ Unele exerciții pot necesita asistență, limitând capacitatea de autocorectare.
⬤ Câțiva cititori au considerat că sunt necesare dovezi suplimentare pentru a susține unele afirmații.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Conținutul cărții:

Prima carte care discută pe larg funcția psoasului în postură, mișcare și exerciții, The Psoas Solution identifică anatomia funcțională, biomecanica și controlul motor al psoasului și rolul acestuia în stabilizarea centrului și a șoldului. Integrând cercetarea cu experiența clinică, Evan Osar identifică rolul psoasului asupra șoldului, pelvisului și zonei lombare și demonstrează cum să încorporeze psoasul în tiparele funcționale de mișcare, inclusiv ghemuirea, fandarea și aplecarea.

The Psoas Solution include progresii de exerciții corective și funcționale pentru îmbunătățirea și integrarea psoasului în activitățile zilnice. Profesioniștii din domeniul sănătății și al fitness-ului vor considera că aceasta este o resursă valoroasă, plină de strategii și exerciții aplicabile pentru a fi încorporate în programele actuale de reabilitare sau de antrenament. Abundent ilustrată cu imagini full-color pe tot parcursul, această carte oferă, de asemenea, cea mai completă trecere în revistă a cercetărilor relevante disponibile cu privire la psoas.

De ani de zile, psoasul a fost un mușchi cuprins de controverse. Acesta a fost asociat cu disfuncții posturale și de mișcare comune, inclusiv înclinarea pelviană anterioară, hiperlordosea coloanei lombare și durerile lombare.

Strategiile de îmbunătățire a posturii și de reducere a durerii au implicat în principal întinderea psoasului și întărirea antagonistului său, fesele. Cu toate acestea, cercetările clinice recente au arătat că psoas-ul este mult mai mult decât un simplu flexor al șoldului și joacă un rol esențial atât în postură, cât și în mișcare.

Acest manual de tratament profesional pentru practicienii din domeniul sănătății și studenți oferă o imagine de ansamblu a modurilor în care utilizarea neoptimală a psoasului poate afecta respirația, postura și mișcarea. Acesta prezintă strategii de tratament specifice care permit pacienților să dezvolte conștientizarea și utilizarea mușchiului psoas pentru a obține o respirație tridimensională și pentru a îmbunătăți echilibrul și mecanica corpului.