Somnul: Explicarea ciclurilor și etapelor somnului - Rolul anxietății - Promovarea unor atitudini sănătoase - Cum să faceți din somn un pr

Titlul original:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Conținutul cărții:

Trebuie să ne schimbăm atitudinea față de somn, să nu mai fim obsedați de cât dormim și ce ne ține treji și să revenim la tiparul natural de veghe-somn cu care ne-am născut.

Explicând știința somnului și modul în care s-au schimbat obiceiurile de somn ale oamenilor, Sleep risipește paranoia și anxietatea care exacerbează sau chiar creează probleme și ajută la obținerea unor atitudini sănătoase, bine adaptate. Conținând sfaturi pentru somn, strategii de noapte și exerciții de deconectare bazate pe alegeri informate și rutine sănătoase, această carte ne ajută să înțelegem modul în care viața noastră de zi ne influențează viața de somn și cum să gestionăm și să reînvățăm cum să dormim.