Știința Yoga: Înțelegeți anatomia și fiziologia pentru a vă perfecționa practica

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Știința yoga” evidențiază integrarea cuprinzătoare a filosofiei yoga și a înțelegerii științifice occidentale. Este lăudată pentru explicațiile sale clare, ilustrațiile frumoase și sfaturile practice, ceea ce o face potrivită atât pentru cei care caută starea de bine, cât și pentru practicanții de yoga și entuziaștii anatomiei. În timp ce mulți au considerat-o edificatoare și accesibilă, unii au considerat conținutul bogat în anatomie plictisitor, iar câțiva au menționat dificultăți de citire din cauza caracterelor mici.

⬤ Integrarea cuprinzătoare a yoga și a științei occidentale.
⬤ Ilustrații frumoase și informative.
⬤ Explicații clare și simplificate.
⬤ Sfaturi practice privind pozițiile de yoga și modificările.
⬤ Utile atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.
⬤ Secțiune captivantă de întrebări și răspunsuri care acoperă diverse subiecte legate de yoga.

⬤ Unii cititori consideră conținutul anatomic plictisitor.
⬤ Literele mici din unele secțiuni îngreunează citirea.
⬤ Natura de bază a secțiunii Q&A poate să nu satisfacă yoghinii experimentați.
⬤ Sunt menționate probleme legate de calitatea cărții și de ambalaj.

(pe baza a 576 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Conținutul cărții:

Explorați fiziologia a 30 de poziții cheie de yoga, în profunzime și din toate unghiurile, și stăpâniți fiecare asana cu încredere și control.

Știați că practica yoga vă poate ajuta să vă scădeți tensiunea arterială, să reduceți inflamațiile și să preveniți modificările cerebrale legate de vârstă? Cercetările științifice recente susțin acum ceea ce au fost cândva afirmații anecdotice despre beneficiile yoga pentru fiecare sistem al corpului. Science of Yoga dezvăluie faptele, cu lucrări adnotate care arată mecanica, unghiurile, modul în care sunt afectate circulația sângelui și respirația, principalele acțiuni ale mușchilor și articulațiilor care acționează sub suprafața fiecărei poziții, alinierea sigură și multe altele.

Cu informații despre variațiile posturilor și o secțiune de întrebări și răspunsuri care explorează știința din spatele fiecărui aspect al yoga, această carte cuprinzătoare și ușor de înțeles este o resursă neprețuită pentru a atinge excelența tehnică în practica dumneavoastră și pentru a optimiza beneficiile yoga pentru corpul și mintea dumneavoastră.