Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o introducere în ciclismul carbohidraților destinată în principal femeilor, unii cititori considerând-o utilă și ușor de înțeles. Cu toate acestea, există critici semnificative în ceea ce privește concentrarea sa, în special lipsa de orientări aplicabile femeilor aflate în postmenopauză și tratarea superficială a subiectului. Mulți cititori consideră că conținutul este excesiv de simplist, repetitiv și nu merită investiția, în special pentru cei care caută îndrumări detaliate pentru diferite etape ale vieții.
Avantaje:Unii cititori au considerat cartea ușor de înțeles și utilă pentru a învăța despre carb cycling. Experiențele personale pozitive raportate includ schimbări dietetice eficiente și pierderea în greutate reușită. Mai mulți au apreciat rețetele și accentul pus pe alimentația sănătoasă.
Dezavantaje:Mulți recenzenți au criticat cartea pentru neglijarea femeilor aflate la menopauză și lipsa informațiilor practice pentru diferite etape ale vieții. Unii au considerat conținutul superficial, repetitiv și plin de anecdote nefolositoare. Calitatea și valoarea rețetelor au fost puse la îndoială, unii citând opțiuni prea simpliste. Au existat, de asemenea, plângeri cu privire la prețul și calitatea fizică a cărții.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Carb Cycling Lifestyle for Women: A Painless Diet Plan to Lose Weight and Enjoy Your Life
Conținutul cărții:
Pierdeți grăsime și obțineți corpul suplu pe care vi l-ați dorit întotdeauna fără a fi nevoit să evitați alimentele preferate. Aflați cum...
Ești o femeie care se antrenează la fel de mult în sala de sport ca orice bărbat, dar nu faci prea multe progrese în atingerea obiectivelor corpului tău?
Te-ai săturat să încerci dietă după dietă, luptându-te cu faptul că experimentezi o pierdere mică sau deloc de grăsime?
Căutați să pierdeți în greutate într-un mod care să nu implice eliminarea anumitor grupe de alimente, fără a dori să vă simțiți lipsit la sfârșitul zilei?
Cu toate dietele la modă care apar peste tot, încercând cu disperare să se vândă și pretinzând că vă ajută să pierdeți grăsime într-un număr x de zile, este greu să nu vă simțiți confuz. Adică, cine nu și-ar dori să piardă 5 kilograme în 5 zile?
Cu toate acestea, vina promisiunilor lor constă în faptul că niciuna dintre aceste metode nu este durabilă. La un moment dat, veți constata că vă lipsește energia de care aveți nevoie pentru antrenament și veți începe să poftiți la anumite alimente.
Cu ciclul de carbohidrați, vă veți concentra mai mult pe alternarea macronutrienților pe care îi introduceți în organism, mai degrabă decât pe minimizarea completă fie a grăsimilor, fie a carbohidraților pe o perioadă extinsă de timp.
Iată doar o parte din ceea ce veți descoperi în Carb Cycling Lifestyle for Women:
De ce planurile de cicluri de carbohidrați nu sunt unice și cum puteți adapta unul în mod specific corpului dvs. unic și nivelului dvs. de activitate.
O foaie de șah pe care o puteți folosi pentru a vă crea propriul plan de pierdere în greutate, care vă va oferi în sfârșit impulsul metabolismului de care aveți nevoie pentru a arde grăsimea încăpățânată de pe burtă.
37+ rețete delicioase și ușoare pe care le puteți folosi pentru a vă demara astăzi planul de mese cu ciclul carbohidraților, oferindu-vă mese sățioase bogate în carbohidrați și sărace în carbohidrați pentru orice moment al zilei.
Secretul de a respecta un plan de dietă și de a obține succes în pierderea de grăsime, chiar dacă ați eșuat de mai multe ori înainte.
Un manual la îndemână pentru a vă răspunde la toate întrebările legate de ciclul carbohidraților, servind ca o resursă convenabilă pentru acele momente în care vă simțiți complet pierdut în planul de dietă.
Ghid pas cu pas despre cum să abordați și să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, chiar dacă sunteți un începător și nu știți absolut nimic despre ciclul carbohidraților.
Diferența distinctivă dintre bărbați și femei care face ca arderea grăsimilor să fie mai dificilă pentru femei, totuși acum există o soluție - fă-ți corpul să lucreze pentru tine, și nu invers.
Și multe altele.
Dacă v-ați luptat cu dietele anterioare și sunteți la capătul puterilor în încercarea de a pierde în greutate, nu renunțați. Problema cu multe diete la modă în zilele noastre este că acestea elimină anumite alimente, ceea ce nu se întâmplă cu ciclismul carbohidraților - această nouă abordare vă permite să vă bucurați de toate grupurile de alimente cu moderație.
Oferindu-vă o mulțime de rețete demne de poftă pe care să le încercați, vă va ajuta să vă inspirați pentru viitoarele planuri de masă și vă va împiedica să recurgeți din nou la mesele sănătoase plictisitoare și fade pe care obișnuiați să vi le preparați. Ciclismul carbohidraților nu implică costuri suplimentare - tot ce trebuie să faceți este să faceți câteva ajustări la lista de cumpărături și sunteți gata.
Aruncați-vă cu capul înainte și luați măsuri acum. În sfârșit, obțineți corpul slab la care ați visat întotdeauna și pentru care ați muncit atât de mult.
În câteva luni, viitorul dvs. eu vă va mulțumi...
