Tai Chi pas cu pas

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru instrucțiunile sale clare, ilustrațiile detaliate și exercițiile potrivite pentru diferite niveluri de pregătire fizică, în special pentru începători și pentru cei care se recuperează după o accidentare sau o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, unii practicanți experimentați consideră că îi lipsește profunzimea pentru o înțelegere mai avansată a Tai Chi.

⬤ Instrucțiuni clare și concise cu ilustrații excelente.
⬤ Potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică, deosebit de benefic pentru începători și pentru cei care se recuperează după o intervenție chirurgicală.
⬤ Exercițiile promovează echilibrul, forța și relaxarea.
⬤ Dispunere bună care permite cărții să stea întinsă pentru o utilizare ușoară.
⬤ Mulți recenzenți au găsit beneficii personale pentru sănătate, inclusiv ameliorarea durerii.

⬤ Unii practicanți cu experiență consideră că îi lipsește profunzimea pentru un studiu serios.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că este posibil să nu fie suficientă pentru a învăța Tai Chi în mod independent, fără îndrumare suplimentară.
⬤ Unele critici referitoare la acoperirea mișcărilor care nu abordează toate aspectele Tai Chi-ului.

(pe baza a 106 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Step-By-Step Tai Chi

Conținutul cărții:

Tonifică-ți corpul, relaxează-ți mintea.

Indiferent de nivelul dumneavoastră de pregătire fizică, Step-by-Step Tai Chi oferă un program simplu, dar eficient de exerciții fizice și de reducere a stresului, bazat pe străvechea artă chineză a Tai Chi. Pe lângă învățarea noțiunilor fundamentale de Tai Chi prin programul său atent conceput pe patru niveluri, maestrul Lam Kam Chuen vă va introduce în Tai Chi Forma Cercului Mic, o metodă originală pe care a dezvoltat-o - bazată pe stilurile clasice de Tai Chi - care necesită un minim de timp și spațiu.

Pas cu pas Tai Chi prezintă: * Instrucțiuni detaliate și ușor de urmărit pentru mișcările de bază ale Tai Chi-ului, plus Forma Cercului Mic, completate cu ilustrații color care vă vor ghida în fiecare mișcare * Exerciții special selectate pentru a vă ajuta să vă dezvoltați forța, flexibilitatea și rezistența mușchilor și articulațiilor părții superioare și inferioare a corpului * Rutine simple pe care le puteți efectua în jumătate de oră sau mai puțin, fără a fi nevoie de experiență anterioară, îmbrăcăminte specială sau echipament * O bază ideală dacă doriți să studiați forme avansate de Tai Chi Fie că sunteți în căutarea unei modalități de reducere a stresului sau a unui nou mod de a face exerciții fizice, Tai Chi pas cu pas vă va menține în formă - în interior și în exterior.