Terapia cognitiv-comportamentală: Ghidul definitiv pentru a-ți înțelege creierul, depresia, anxietatea și cum să le depășești (Cognitive Behavioral Th

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o lectură scurtă care oferă informații concise despre depresie și anxietate, dar mulți recenzenți o critică pentru lipsa de profunzime și de exerciții practice.

Concisă, ușor de citit, oferă unele sfaturi practice, utilă pentru cei aflați în stadiile de început ale căutării de ajutor.

Conținut superficial, oferă puține informații utilizabile, îi lipsesc exercițiile practice, promovat în mod înșelător ca un ghid definitiv, prea simplist.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Over Come It (Cognitive Behavioral Th

Conținutul cărții:

Seria de terapie cognitiv-comportamentală Cartea #1

Anxietatea și depresia sunt două dintre cele mai frecvente boli mintale din lume. Adesea, ele merg mână în mână și, din păcate, pentru mii de oameni, aceste probleme grave de sănătate mintală nu sunt tratate. Poate că tu sau o persoană dragă suferiți de anxietate sau depresie. Vreau să știi că există ajutor și că, indiferent cât de rău pot părea lucrurile, mâine va fi o zi mai luminoasă, cu soluții pe care s-ar putea să nu le vezi acum.

Anxietatea și depresia au fost o componentă majoră a vieții mele timp de peste treizeci de ani. Am fost un adept avid al comunității medicale și am fost fascinat să văd cum se schimbă perspectiva asupra depresiei și anxietății. Astăzi, una dintre cele mai importante metode de tratare a anxietății și depresiei se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală. Scopul meu pe parcursul acestei cărți este să vă informez cu privire la cauzele principale ale depresiei și anxietății și să vă ofer sfaturi și ajutor pentru lucrurile de zi cu zi pe care le puteți face pentru a minimiza efectele negative ale acestor afecțiuni mintale.

Experiența mea în domeniul sănătății comportamentale este practică și vine cu ani de cercetare, atât introspectivă, cât și academică. Vreau să vă ofer o cutie de instrumente pentru a trata anxietatea și depresia și pentru a înțelege o parte din cauza principală. Începeți să citiți și în curând anxietatea și depresia dumneavoastră vor fi puse în perspectivă.

Veți avea o teorie a cauzei fundamentale a depresiei și anxietății în epoca modernă și veți avea un set de strategii care să vă ajute să le faceți față. Nu există niciun motiv să lași anxietatea și depresia să se instaleze în viața ta

Începeți să citiți și puteți și voi să rupeți strânsoarea acestor afecțiuni mintale grave.

În această carte veți găsi:

⬤ O teorie generalizată pentru depresie și anxietate în epoca modernă, scrisă de un expert, dar orientată către începători.

⬤ Advertențe, sfaturi și strategii pentru a face față anxietății și depresiei.

⬤ Un ghid pentru rezolvarea anxietății și depresiei, inclusiv strategii pe care puteți începe să le folosiți imediat.

⬤ Explicații și sfaturi scrise de cineva care suferă de anxietate și depresie de peste douăzeci de ani. Nu vă pot oferi leacuri instantanee, dar vă pot oferi soluții practice și explicații sincere ale cauzelor acestor boli mintale.

Faceți clic pe Descărcare și experimentați astăzi beneficiile Terapiei Cognitiv-Comportamentale.