Terapia cognitiv-comportamentală: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Conținutul cărții:

Terapie cognitiv-comportamentală 4 Book Bundle

Acest box set include:

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: Ghidul definitiv pentru a vă înțelege creierul, depresia, anxietatea și cum să le depășiți.

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: Măiestrie- Cum să-ți stăpânești creierul și emoțiile pentru a depăși depresia, anxietatea și fobiile.

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: Ghidul complet pas cu pas pentru a-ți reantrena creierul și a depăși depresia, anxietatea și fobiile.

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: 21 cele mai eficiente sfaturi și trucuri privind reeducarea creierului și depășirea depresiei, anxietății și fobiilor.

Sunteți în permanență măcinat de gânduri negative despre dumneavoastră și despre ceilalți? Îți dorești să scapi în sfârșit de aceste probleme sau măcar să înveți cum să le gestionezi și să trăiești o viață mai normală? Cu ajutorul ghidului nostru pas cu pas pentru a-ți reeduca creierul, poți învăța să privești viața dintr-o perspectivă complet diferită. Nu va mai fi nevoie să vă ascundeți sentimentele sau să scăpați de gândurile negative. În schimb, veți învăța cum să vă îmbrățișați sentimentele pentru a crea un mâine mai luminos.

În această carte, vă vom oferi tot ceea ce trebuie să știți despre terapia cognitiv-comportamentală, precum și motivele pentru care aceasta este considerată unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru anumite tulburări emoționale, inclusiv anxietatea, depresiile și fobiile. Vom trece în revistă elementele de bază și esențiale pe care începătorii trebuie să le înțeleagă înainte de a-și începe tratamentele, precum și diferitele beneficii pe care cineva le poate obține din aceasta. Sunt incluse diferitele probleme pe care se știe că le tratează eficient și filozofia din spatele acesteia.

În afară de aceasta, vă oferim, de asemenea, introduceri în diferitele tehnici utilizate în CBT. Multe dintre aceste tehnici sunt menite să abordeze probleme foarte specifice, iar acesta este unul dintre lucrurile minunate despre CBT. Aceasta oferă tratamente foarte concentrate și stabilește obiective specifice pe care terapeutul și clientul lor trebuie să le atingă. Aprofundăm legătura dintre gândurile, sentimentele și comportamentul nostru - cum se influențează reciproc toate trei și cum efectuarea unor schimbări mici poate avea rezultate pozitive semnificative în viața noastră.

Pe măsură ce parcurgeți cartea, veți înțelege mai bine procesul și de ce CBT este cea mai dovedită metodă pentru tratarea cu succes a suferințelor psihice.

În această carte veți descoperi...

⬤ Beneficiile CBT.

⬤ Înțelegerea depresiei, anxietății și fobiilor.

⬤ Practicarea unei recuperări pas cu pas.

⬤ Cum să vă controlați vorbirea negativă despre sine.

⬤ Tehnicile de rescriere a rezultatului.

⬤ Cum să creați asociații pozitive.

⬤ Cum să vă reprogramați creierul pentru a depăși suferințele mentale.

⬤ Înțelegerea modului în care funcționează mintea ta.

⬤ Diferitele distorsiuni cognitive și cum să fii conștient de ele.

⬤ Cum să folosiți instrumentele CBT și să le maximizați.

⬤ Provocarea gândurilor inutile, intruzive.

⬤ Cum să renunți la obiceiurile proaste pentru totdeauna.

⬤ Alte exerciții CBT situaționale.

⬤ Și multe altele...

Așa că luați această carte astăzi și începeți-vă călătoria pentru a deveni complet liberi de depresie, anxietate și fobii