Terapia cognitiv-comportamentală: Reinstalați-vă creierul, îmbunătățiți-vă stima de sine și auto-disciplina, învățați inteligența emoțională și schimbați-vă viața

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life

Conținutul cărții:

V-ați întrebat vreodată cum puteți găsi alinare și pace în fața anxietății și depresiei? V-ați întrebat vreodată cum vă puteți elibera de negativitate și cum vă puteți urma visele? Te-ai întrebat vreodată dacă există mai mult pentru tine? Vă simțiți blocați și vă străduiți să ieșiți din depresie? Ești cineva care simte că starea sa mentală îl împovărează mereu? Ați căutat o soluție și o cale de ieșire? Această carte vă va oferi acest lucru și multe altele!

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) a arătat rezultate semnificative pentru până la 75% dintre persoanele care o folosesc ca tratament. Nivelul de eficacitate crește la 90% dacă este combinată cu alte metode...

Această carte vă va învăța cum să aplicați CBT la îngrijirea sănătății dvs. mintale și vă va învăța și alte metode care ajută la tratarea tulburărilor mintale. Prin combinarea CBT cu alte tratamente precum meditația și îmbunătățirea stilului de viață, eficiența întregului set de tratamente crește semnificativ...

În această carte veți afla:

⬤ Ce este terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

⬤ Istoria din spatele Terapiei Cognitiv-Comportamentale.

⬤ Utilizările moderne ale CBT.

⬤ Cum funcționează CBT.

⬤ Diferite tipuri de tehnici CBT.

⬤ Beneficii și dezavantaje ale CBT.

⬤ Cum să începeți cu CBT la scară mică.

⬤  Tulburări de anxietate, cauze și simptome.

⬤ Tulburări depresive, cauze și simptome.

⬤ Știința din spatele tulburărilor depresive.

⬤ Diferitele tipuri de depresie.

⬤ Beneficiile și dezavantajele alegerii CBT ca tratament.

⬤ Cum să utilizați CBT pentru a vă gestiona anxietatea și/sau depresia.

⬤ Alte metode care ajută, de asemenea, la gestionarea anxietății și/sau depresiei.

⬤ Cum să preveniți recidivele.

⬤ Efectele depresiei netratate, ale anxietății și ale altor tulburări psihice.

⬤ Unde să apelați pentru asistență după citirea acestei cărți.

⬤ Exemple din lumea reală de sesiuni CBT.

⬤ Și multe altele!

Această carte va explora teoriile și funcțiile Terapiei Cognitiv-Comportamentale și modul în care aceasta funcționează pentru a trata tulburări precum anxietatea și depresia. Cu această carte veți afla mai multe despre cum funcționează CBT atunci când este utilizată și cum se compară cu alte tipuri de terapie. Veți afla, de asemenea, despre ce este anxietatea, simptomele acesteia și diferitele tipuri. Cu toate aceste informații și multe altele, vei fi bine echipat pentru a începe să preiei controlul asupra vieții tale...

Atunci când o persoană suferă de suferință psihologică, modul în care percepe anumite situații poate deveni contorsionat, iar acest lucru poate provoca comportamente negative. Învățând despre TCC și despre cum vă poate ajuta, puteți începe să vă schimbați aceste gânduri și să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă mai bună...

Mintea și creierul sunt foarte maleabile și sunt întotdeauna gata și dispuse să se schimbe. Creierul se poate adapta la ceea ce este mai sănătos și mai bun pentru corpul dumneavoastră. Practicând și acordând în mod activ atenție gândurilor tale, obiceiurile tale vor începe să se schimbe, iar tu vei începe încet să vezi și să repari erorile stilurilor tale de gândire...

Această carte este un loc minunat pentru a începe să învățați cum să utilizați CBT.

Scopul ei este să vă educe cu privire la toate subiectele aferente, astfel încât să înțelegeți de ce CBT folosește strategia pe care o folosește. Obțineți această carte și începeți-vă călătoria astăzi!

Ia-ți acum exemplarul de Terapie cognitiv-comportamentală!