Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Conținutul cărții:
Te lupți cu emoțiile tale? Ți se pare că a-ți menține emoțiile stabile și regulate devine o problemă pentru tine în mod regulat? Dacă da, atunci continuați să citiți...
Cu toții ne confruntăm cu probleme emoționale din când în când. Putem trece printr-o perioadă dificilă la serviciu sau printr-o pierdere. Putem avea parte de o despărțire sau de un divorț. Putem suferi de traume sau putem experimenta durere și în alte situații. Când se întâmplă acest lucru, reacția normală este să fim emotivi. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai emotivi decât alții. Unii oameni consideră că se luptă să-și țină emoțiile sub control și, atunci când acest lucru se întâmplă, pot ajunge să aibă și alte probleme pe parcursul vieții. Se pot bloca în încercarea disperată de a-și da seama cum să controleze aceste emoții ample. Se pot bloca în încercarea disperată de a descoperi cum se pot autogestiona. Ei pot descoperi că, în cele din urmă, trebuie să meargă mai departe.
Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut. Cu toate acestea, există modalități prin care puteți învăța să vă stăpâniți emoțiile. Terapia comportamentală dialectică vă învață cum puteți începe să vă controlați emoțiile - sau, mai degrabă, să controlați reacțiile pe care le aveți la acestea. Atunci când citiți această carte, veți fi ghidați prin înțelegerea acestei terapii care susține că trebuie să vă folosiți de acceptare și schimbare pentru a vă asigura că puteți trăi cea mai bună și mai armonioasă viață pe care o puteți duce pentru a vă asigura că, la sfârșitul zilei, veți reuși. Numai atunci când trăiți această viață puteți lucra mai bine în modul în care știți că este cel mai bine pentru dumneavoastră, iar această terapie vă va ajuta să învățați cum puteți face acest lucru.
În cadrul acestei cărți, veți fi ghidați prin procesele DBT și prin modul în care aceasta funcționează. Veți afla cum comportamentele devin o parte esențială a înțelegerii acestei terapii și că va trebui să depuneți eforturi pentru a vă asigura că, la sfârșitul zilei, puteți face față problemelor emoționale cu care vă confruntați în viață. Veți fi capabili să acceptați că, uneori, nu puteți schimba problema, dar puteți învăța să o acceptați. De asemenea, veți descoperi că, uneori, este mai bine să vă schimbați propriile comportamente decât să încercați să acceptați orice altceva se întâmplă în jurul dumneavoastră.
