Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru accesibilitatea și utilitatea sa, în special pentru începătorii care caută îndrumare în confruntarea cu suferințele psihice sau emoționale. Ea prezintă principiile-cheie ale terapiei comportamentale dialectice (DBT) într-o manieră clară și concisă. Cu toate acestea, unii cititori doresc mai multe exemple practice și aplicații ale conceptelor discutate.
Avantaje:Accesibilă și utilă pentru începători, foarte ușor de citit, informativă, oferă o prezentare clară a conceptelor DBT.
Dezavantaje:Lipsesc exemplele practice și sugestiile pentru aplicarea zilnică a principiilor.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along
Conținutul cărții:
Dacă v-ați dorit întotdeauna să vă înțelegeți și să vă gestionați emoțiile intense și doriți cu adevărat ca acestea să scoată tot ce este mai bun din voi, atunci continuați să citiți...
Te-ai săturat să permiți emoțiilor tale să îți reglementeze viața?
Ai încercat nenumărate alte soluții, dar nimic nu pare să funcționeze pentru mai mult de câteva săptămâni?
Poate că ai încercat să-ți eviți emoțiile, crezând că asta îți va da capacitatea de a le regla.
Vrei în sfârșit să spui adio sfaturilor nepractice despre evitarea sau ignorarea emoțiilor și să descoperi ceva care funcționează pentru tine?
Dacă da, atunci ați ajuns în locul potrivit.
Vedeți voi, gestionarea și controlul emoțiilor intense și confruntarea cu tulburările de comportament nu trebuie să fie dificile.
De fapt, este mai ușor decât credeți.
Terapia comportamentală dialectică (DBT) a fost dezvoltată de Dr. Marsha Linehan și colegii săi pentru a trata tulburarea de personalitate borderline.
DBT este o tehnică testată și dovedită clinic care poate îmbunătăți capacitatea unei persoane de a gestiona tulburările mentale sau emoționale.
Cele patru principii simple pe care se bazează DBT includ mindfulness, eficiența interpersonală, toleranța la stres și reglarea emoțiilor.
Acest lucru înseamnă că puteți regla eficient emoțiile și reacțiile intense fără a compromite calitatea vieții pe care doriți să o duceți.
Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:
⬤ Semnificația și istoria DBT.
⬤ Principiile de bază ale DBT.
⬤ DBT și mindfulness.
⬤ Tipuri pentru a depăși TOC folosind DBT și mindfulness.
⬤ Tehnicile DBT pentru a face față anxietății și stresului.
⬤ Tipuri de mindfulness pentru a face față atacurilor de panică.
⬤ Îmblânzirea tulburării de personalitate borderline cu DBT.
⬤ Și multe, multe altele.
Luați-vă o secundă pentru a vă imagina cum vă veți simți odată ce veți putea învăța în sfârșit să vă reglați în mod constructiv emoțiile și reacțiile intense și cum vor reacționa familia și prietenii dvs. când vă vor vedea că duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Așadar, chiar dacă vă chinuiți să vă înțelegeți emoțiile sau folosiți mecanisme nesănătoase de adaptare, puteți învăța în sfârșit să gestionați și să depășiți tulburările de comportament și emoțiile intense folosind sfaturile practice oferite în această carte.
Iar dacă aveți o dorință arzătoare de a recâștiga controlul asupra vieții dvs. și de a duce o viață lipsită de stres, anxietate sau depresie, atunci derulați în sus și faceți clic acum pe "Adaugă în coș".
