The 15 Minute Heart Cure: Calea naturală de a elibera stresul și de a-ți vindeca inima în doar câteva minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Kennedy prezintă tehnica B-R-E-A-T-H-E menită să ajute persoanele să gestioneze stresul și să îmbunătățească sănătatea inimii. În general, recenzenții laudă cartea pentru stilul accesibil de scriere, tehnicile utile de relaxare și povestirea pătrunzătoare, deși unii o critică pentru conținutul excesiv de umplutură și lipsa de date empirice.

⬤ Tehnici eficiente de relaxare care ajută la gestionarea stresului și la sănătatea inimii.
⬤ Stil de scriere accesibil și captivant, care include povestiri, făcând informațiile distractive și educative.
⬤ Oferă instrumente practice pe care cititorii le consideră ușor de utilizat și de pus în aplicare.
⬤ Numeroase dovezi anecdotice și studii de caz care ilustrează beneficiile tehnicilor.

⬤ Conține o mulțime de conținut de umplutură, unii recenzenți considerând că exercițiul principal ar fi putut fi prezentat într-o manieră mai concisă.
⬤ Unele părți sunt prea tehnice și detaliate, ceea ce poate face dificilă urmărirea pentru unii cititori.
⬤ Lipsa datelor empirice care să susțină eficiența tehnicilor, ceea ce duce la scepticism în ceea ce privește aplicarea lor universală.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Conținutul cărții:

De la un cardiolog de top - tehnici simple de reducere a stresului pentru a preveni și inversa cele patru tipuri majore de boli de inimă.

The 15 Minute Heart Cure arată cum stresul poate dăuna sistemului nostru cardiovascular și oferă modalități practice și simple de a alunga stresul în mod natural, fără a cheltui mult timp sau bani. Cartea explică legătura dintre stres și bolile de inimă pentru cele patru tipuri majore de boli de inimă - atac de cord, aritmie, insuficiență cardiacă congestivă și boală valvulară cardiacă - și vă înzestrează cu tehnica BREATHE a autorului, dovedită de succes, pentru a vă ajuta să opriți stresul din drum.

⬤ Învăță tehnica BREATHE (început, relaxare, viziune, aplicare, tratament, vindecare, sfârșit) pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă protejați inima.

⬤ Îți oferă exerciții specifice de respirație și de imagerie ghidată pentru reducerea stresului pe care le poți face oriunde și oricând.

⬤ Prima carte a unui cardiolog de renume despre legătura dintre stres și bolile de inimă - Dr. Kennedy este fostul director al Laboratorului de cateterizare cardiacă și director al Departamentului de cardiologie pentru pacienții internați, Kaiser Permanente Medical Center, San Rafael, CA și actualul director medical al Departamentului de cardiologie preventivă și wellness, Marina Del Rey Hospital, Marina Del Rey, California, și membru al Consiliului de administrație al Asociației Americane a Inimii.

⬤ Include exemple de cazuri reale din vasta experiență clinică a autorului.

Nu lăsați stresul să vă rănească inima. Dezlănțuiți beneficiile vindecătoare ale Curei de 15 minute pentru inimă și descoperiți minunatul sentiment de concentrare și calm pe care îl va aduce în viața dumneavoastră.