The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Kennedy subliniază importanța gestionării stresului prin tehnici de relaxare, în special metoda B-R-E-A-T-H-E. Mulți cititori au considerat că informațiile sunt utile pentru sănătatea inimii, abordarea sa povestitoare făcând informațiile accesibile. În timp ce unii au apreciat anecdotele detaliate și studiile de caz, alții au criticat cartea pentru conținutul excesiv de umplutură și lipsa de date empirice care să susțină afirmațiile sale. În general, cititorii au remarcat atât efecte pozitive asupra nivelului lor de stres și asupra afecțiunilor cardiace, cât și unele nemulțumiri legate de organizarea și profunzimea cărții.

⬤ Tehnici eficiente de relaxare care au dat rezultate pentru mulți cititori.
⬤ Formatul de povestire face ca materialul să fie captivant și educativ.
⬤ Oferă instrumente pentru gestionarea stresului, care poate ajuta la sănătatea inimii.
⬤ Studii de caz pozitive din viața reală utilizate pentru a ilustra eficiența tehnicilor.
⬤ Limbaj ușor de înțeles, care îl face accesibil unui public larg.

⬤ Conține o mulțime de conținut de umplutură și anecdote pe care unii le-au considerat redundante.
⬤ Excesiv de tehnică, cu jargon medical pe alocuri, ceea ce face dificilă urmărirea de către unii cititori.
⬤ Unii cititori au dorit mai multe date empirice care să susțină afirmațiile făcute.
⬤ Tehnica principală ar fi putut fi rezumată într-un mod mai simplu.
⬤ Problemele legate de disponibilitatea materialelor însoțitoare (de exemplu, CD-ul de meditație) au fost dezamăgitoare pentru unii.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

De la un cardiolog de top - tehnici simple de reducere a stresului pentru a preveni și inversa cele patru tipuri majore de boli de inimă.

The 15 Minute Heart Cure arată cum stresul poate dăuna sistemului nostru cardiovascular și oferă modalități practice și simple de a alunga stresul în mod natural, fără a cheltui mult timp sau bani. Cartea explică legătura dintre stres și bolile de inimă pentru cele patru tipuri majore de boli de inimă - atac de cord, aritmie, insuficiență cardiacă congestivă și boală valvulară cardiacă - și vă înzestrează cu tehnica BREATHE a autorului, dovedită de succes, pentru a vă ajuta să opriți stresul din drum.

⬤ Învăță tehnica BREATHE (început, relaxare, viziune, aplicare, tratament, vindecare, sfârșit) pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă protejați inima.

⬤ Îți oferă exerciții specifice de respirație și de imagerie ghidată pentru reducerea stresului pe care le poți face oriunde și oricând.

⬤ Prima carte a unui cardiolog de renume despre legătura dintre stres și bolile de inimă - Dr. Kennedy este fostul director al Laboratorului de cateterizare cardiacă și director al Departamentului de cardiologie pentru pacienții internați, Kaiser Permanente Medical Center, San Rafael, CA și actualul director medical al Departamentului de cardiologie preventivă și wellness, Marina Del Rey Hospital, Marina Del Rey, California, și membru al Consiliului de administrație al Asociației Americane a Inimii.

⬤ Include exemple de cazuri reale din vasta experiență clinică a autorului.

Nu lăsați stresul să vă rănească inima. Dezlănțuiți beneficiile vindecătoare ale Curei de 15 minute pentru inimă și descoperiți minunatul sentiment de concentrare și calm pe care îl va aduce în viața dumneavoastră.